现代的青少年多以九十年代后出生，也就是我们所说的九零后，大部分都是独生子女，习惯了以自我为中心，非常自私、自负，缺乏合作精神以及与人沟通的能力。在面对困难时更是不知所措，心理承受能力极弱，我国传统的吃苦耐劳的精神他们一点都没有领会。没有正确的人生观、价值观等良好的心理素质。拓展训练又叫体验式培训，现在有了专门针对青少年朋友心理发展特点的拓展训练科目，所有的训练项目都是经过心理学家以及教育学家、训练专家合作完成。
通过拓展训练更好的启发孩子们的想象力创造力，培养起克服困难的能力;增强团队意识、团队合作能力的提高;提高孩子们的自我意识，不断的走向成熟;学会关心他人，提高与人沟通的能力;更好的激发了孩子们的潜能、增强自信;培养孩子们积极的人生观、价值观，学会相互谦让与人为善;培养起独立生活自理能力;培养了孩子们的应变困难的能力。
户外拓展训练加入了一些挑战性的元素，不论是高挑战性还是低挑战性都可以提高青少年以及整个团队的沟通能力、面对危机的应对能力、面对逆境的处理能力方面的提高。通过户外拓展训练让更多的青少年朋友在感受的过程中获得学习，这跟在课堂上的听讲是不同的，是在实践中迎接挑战。根据调查发现，传统的课堂教学模式的吸收率只有百分之二十五，而通过实践的体验式的学习吸收率可以高达百分之七十五。户外拓展训练可以说是最有效的传授青少年资讯的一种方式。
青少年户外拓展训练可以提高其责任感以及感恩的心，由于现代家庭都是独生子女非常缺乏责任感以及感恩的心。另外通过户外拓展训练还可以塑造孩子们彼此之间的沟通、信任。
青少年户外拓展训练大大的提高了孩子们的体验，跟传统培训模式不同，尤其是经验分享不是通过课堂上可以灌输的。在这里通过特殊的环境，让我们亲身经历整个教学过程，完成一种体验。在这些各种训练中让孩子们学会自我反思，获得一些感悟。我国的青少年户外拓展训练也不断的吸收国外的经验，同时配合我国的青少年的个性来进行训练。每一个户外训练项目都是经过精心的设置，每个场景都非常刺激，让更多的青少年朋友主动的去体会，在实践中自己学会找到解决方法，在参与、体验的过程中接受挑战，从而得到更好的启发。训练结束后大家围在一起做一些讨论可以更好的分享彼此的经验，感悟人生。在特定的环境中学会思考、学会发现、学会感悟，对自己以及同学、老师、团队都有了重新的认识以及定位。
有的人认为青少年户外拓展训练是枯燥的，其实不然，这种户外训练非常具有趣味性，同时我们也不用担心孩子们受伤有安全保护措施。通过训练其目的是为了让孩子们在训练中把所学的知识有效的运用到实践中去，当然，这一切还需要依靠我们专业拓展训练老师的指导，获得最佳的完美训练效果。
青少年户外拓展训练根据调查发现可以更好的发掘我们孩子们的潜力，提高团队的凝聚力、合作效率等，其意义重大。
一、青少年户外拓展训练对其心理的积极作用。
现在的孩子们由于都是独生子女，比较自私、自负，更加谈不上团队意识。缺乏一些无人管束下的选择锻炼以及缺乏组织承受能力以及承受风险的心理。现在的孩子们就好比是温室里面的花朵，虽然文化知识非常的丰富但是缺少了很多的东西，青少年户外拓展训练正是针对这些缺点进行引导性的体能训练。引发青少年对于认知、情感、社交各个方面的提高。让青少年朋友通过拓展训练获得最大的价值提升。
例如：高空独木桥的项目意义在于增加自我控制以及决断能力适应不同的外部环境以及变化;克服心理障碍、压力、调整自我的勇气以及信心;重新审视自己，不再轻言失败，培养积极向上的心态。
当然，仅仅依靠一个训练项目是无法获得更多的体验的，关键我们训练之后还要进行经验分享，分享其他同学的体验，观察其他同学的感受。通过交流分享我们的感受，然后把这些分享部分结合起来再与其他人进行深入的探讨，从而反映自己的内心。最后总结原则、提取精华，运用到我们的生活以及学习中去。
青少年户外拓展训练的每一个科目的设置都是从心理学的角度进行设计的，通过触动被训练者的心理，起到我们拓展的目的。现在已经非常成熟的训练项目多达百种，青少年户外拓展训练包括高空项目、半高空项目、场地项目、水上项目、自然环境利用的主题项目。不论我们选择哪种户外拓展的科目，我们的目的就是为了促进青少年朋友学会换位思考，树立相互间的配合、信任，增强团队合作精神，不断的培养团队的领导能力、改善团队管理的模式方法。青少年户外拓展训练让我们在大自然中愉快的放松心情，释放压力，调整心态。通过训练增强了团队合作的能力、意识、技巧方法。改善了成员之间的沟通能力，相互理解力，增进彼此之间的新人提高团队的认知度以及亲和力。从此青少年团队面对困难更加具有挑战的勇气、信心，克服自己的心理障碍获得更好的效果。
二、青少年户外拓展训练提高青少年的身体素质
青少年身体发育受到先天遗传以及后天作用的影响，在众多的内外因素中，我们孩子们的营养是发育的基础，多锻炼是生长发育的基础。在保障营养充分补给的情况下经常参加一些体育锻炼非常有意义，可以更好的发挥机体的生长潜能，提高发育水平以及免疫力。经常参加青少年户外拓展训练就可以加速我们血液循环、新陈代谢、改善肌肉，让孩子们变得更加的强壮、结实，同时最重要的是提高了身体的灵活能力。
三、青少年户外拓展训练过程常见问题解答
1、肌肤擦伤，如果擦伤比较浅我们可以涂抹一些红药水即可;如果比较严重比如创伤面比较脏、有渗血时，请用生理盐水进行清理后再涂抹红药水、紫药水即可。
2、训练过程中的肌肉拉伤，主要是因为我们训练运动之前身体热身运动做的不够造成的，我们可以根据受伤的轻重处理，首先立即停止运动，敷上冰块、冷毛巾三十分钟。千万不要揉、热敷。
3、挫伤，轻度的挫伤不需要处理经过冷敷24小时再使用活血化瘀叮剂即可，局部受伤可以贴伤湿止痛膏，第一天冷敷第二天热敷即可。比较严重的挫伤可以使用云南白药酊。
4、扭伤，腰部扭伤我们可以让患者仰卧在木板床上，腰部垫一个枕头，通过冷敷、热敷来处理;关节扭伤，我们需要把扭伤部分垫高，然后冷敷两三天再热敷。
5、关节脱臼，一旦发生脱臼不要惊慌，立即躺在软卧上面，然后请找骨科医生进行处理。
6、骨折，发现骨折如果有出血的情况需要进行初步的包扎、止血送往医院。对于骨折部分需要选择硬东西进行固定，以减少患者的疼痛，否则患者伤处移动会加重损伤、疼痛。