团队户外活动方案（通用7篇）
一、拓展培训目的
让销售人员扮演好三重角色：侦察兵——准确挖掘、把握客户的需求
产品运用专家——熟知产品特性，针对客户的具体情况提出建设性意见
项目经理——整合资源，组织相关部门和人员，实现客户需求
剖析自我，挖掘潜能，不断自我激励磨练一种“打不死”的心态
学员更有责任心，拥有积极向上的工作生活态度，敢于面对现实、面对各种压力，不断地接受各种挑战
拥有积极乐观的心态：自信心、责任心、平常心、宽容心和感恩的心
能够将团队成员充分调动起来，形成目标一致、氛围和谐、沟通顺畅、相互支持配合的高效率团队
二、拓展训练行程安排
08：0009：00约定地点出发，到达基地
09：0010：30开营仪式，破冰、团队建设
10：3012：00拓展项目：空中单杠
12：0013：30午餐休息时间
13：3014：00下午活动前热身
14：0015：30拓展项目：高空断桥
15：3017：00拓展项目：巨人梯
17：0017：30进行活动总结，分享
17：3018：30返程。
三、拓展培训项目介绍
破冰、热身
培训目标：
确立团队、确定目标，活跃团队氛围，提高积极参与性
建立团队机制，明确团队纪律，迅速形成团队意识
学习心态的调整，以空杯、平等、理性的心态吸收培训及教育意义
形成团队成员的基本价值观，调动团队成员的荣誉感与归属感
项目介绍：
讲述拓展训练的内容及意义，以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情，形成欢快热烈的良好氛围
制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长
各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛
自我介绍：1217人组成一队，以独特的方式进行自我介绍，加速了解
空中单杠
培训目标：
不断突破心理保护层，是成功的关键
建立自信心，克服心理障碍，增强自我控制能力
果断的行动，是迈向成功的重要因素
机遇和成功的关系
通过相互鼓励，相互保护，体现相互信任、相互负责的团队精神
项目介绍：
参训学员依次爬上9米圆柱，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力跃出，抓握横在空中的单杠
空中断桥
培训目标：
无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退
克服心理压力建立自信，增强自我控制、自我决断能力
"断桥"是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步
不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题
感受勇于进取、不安于现状的心理状态
项目介绍：
两块宽30公分的木板，间隔1.21.5米，参训学员须在10米高空，自断桥一端跃起，跨至另一端并返回
巨人梯
培训目标：
理解团队协作及团队激励对于毅力与执行的作用；演练小团队协作、激励并实现共同目标的过程
体会良好沟通对团队合作的重要性，明白不管我们的目标有多么的遥远，路途有多么的艰辛，相信自己，相信同伴，相信我们的团队，我们就一定会成功
让学员懂得，团队的意义在于良好的沟通，精诚的合作!
多一些沟通，多一点激励，多一些成功，多一些欢乐!
项目介绍：
两名队员相互协作登上云梯，其他成员拉绳保护、实时相助到达目标
四、大总结
培训目标：
经验分享，理论总结
树立"大团队"观念，团队气氛再一次达到高潮
评估培训效果
项目介绍：
每个队派代表展示小组总结的成果
培训师对整个活动做总结
一、活动宗旨
通过在外国语专科部的学习，我们在学业和综合素质上，得到了全面的提升。为了检验大家的学习成果和展示当代大学生风采，分团委、学生会拟定于xx年5月3日在阶三举行“外国语专科部英文风采大赛”，并于5月15日在操场举办团体户外活动。通过各种比赛活动营造我部浓郁的英语氛围，开展我部丰富的课余生活，提高学生英语的综合应用能力，并在多种体育活动中得到锻炼，以此促进我校和谐发展，将我部英语特色教育推向一个新的台阶。
二、活动主题与口号
主题：展现自我，超越梦想;
口号：青春无悔，展现自我风采：拼搏奋进，超越梦想极限
具体安排如下：
时间安排：xx年5月15日下午2：00开始比赛
地点：太原师院南区操场
参加人员：大一、大二全体同学
评委：由大一、大二各班各推荐一名，一共24位评委组成评委团对团体操项目进行打分。
活动流程：现有12班抽取组成联队参加比赛。(每项活动参加人员不得重复)
得分标准：
1、各联队的得分严格按照各比赛项目规定的评分标准进行得分
2、若遇名次并列，则得分平均分配，同时不设下一名次
三、活动项目及规则
1、团体操项目
各联队抽20人组成一队，各联队自己负责出一个节目(体操或舞蹈等)自由发挥，时间限制3分钟。
评分标准：24人评委团打分完毕后去掉两个最高分、两个最低分后得出平均分为该联队的最后成绩。满分为100分(其中动作整齐度30分，队列整齐度30分，形式新颖度20分，精神面貌20分)。
2、80米趣味接力跑
各班参赛人员于起点处站定5人、折返点站定5人，接力进行四个小项：
(1)在距离起点5米处设一跨栏架(0.8米)，参赛队员从栏架下方穿过;
(2)在距离起点20米处设有跳绳，参赛队员此处跳绳30次;
(3)在距离起点40米处放置两个纸箱，其中一个纸箱中放有5颗乒乓球，参赛队员跑至此处时把纸箱中的乒乓球依次运到另一个纸箱中，每次只能运送一颗;
(4)在距离起点50米处设立一张桌子，桌子上放置羽毛球拍一个，羽毛球一个，参赛队员使用羽毛球拍将羽毛球托运至折返点处，并将羽毛球拍及羽毛球交给下一参赛队员，下一参赛队员从折返点处跑至起点，依此类推，直到10名参赛队员跑完全程，比赛结束。
评分标准：3个联队同时进行比赛，以各参赛组比赛所用时间长短判定名次，第一名100分，第二名85分，第三名70分。
3、勇往直前大冒险
三个联队每队出15名蛙跳者，8名扔球手，4名捡球手，共27人。
(1)以20米为距，两侧白线内为赛道，进攻方自赛道起点处出发，蛙跳前行，同时赛道两处铺设软垫，进攻方队员站立在垫子上，则对方不能用球攻击;
(2)防守方分站赛道两处线外各4人，使用软排球站在线外攻击进攻方(线内攻击无效);
(3)被击中的进攻队员必须回到起点处重新出发，另外在赛道中间站立4名捡球手，由第三方参赛队员担任。
评分标准：在规定时间10分钟内，按进攻方通过人数多少判定名次，第一名100分，第二名85分，第三名70分。
4、翻山越岭
各联队抽取10人自由搭配成5组分站20米赛道起点处和终点处(起点处站3组，终点处站2组)，每组的两名队员背对背双手抓球，两名队员通过合作穿过多处障碍运送篮球到下一组，依次接力进行。
拓展训练被视为户外体验式教育体系的重要组成部分。它与国际上流行的Project Adventure (PA)教育模式、High-5 (五步进阶学习)、Expeditionany Learning (EL外展训练)等户外教育模式一样，不仅是一种教育理念，更是一种体验式学习的课程体系，同时也是我国传统教育必要的重要和有效补充。
参训人员参加团队拓展训练课程后将实现以下目标:
1.激发并挑战个人极限，培养学员超越自我、自信心和进取心的意识和信念;
2.提高应对挫折的承受力和专注度，增加毅力和意志力，有利于在工作中保持积极向上的心态;
3.增强参训人员之间的.相互了解和感情，加深沟通和协作的技能，提高团队的运作绩效。
一日课程安排如下：
8:00集合上车(地点可选)
9:00到达户外拓展训练基地并开始场地类拓展项目
9:00-9:30破冰会
训练目的:这是安排在训练开始时的系列活动，以帮助学员集中注意力，进入训练状态。同时完成分组，解除学员之间、学员与教练之间的陌生感
9:30-9:45旗人奇事
训练目的:促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程
9:45-11:30抓鬼行动
训练目的:体验人与人之间的关爱、帮助和协作精神，克服不良情绪，如自私、长舌、冷漠、懒惰等，以积极向上的心态面对工作和生活
11:30-12:00 小结、分享
12:00休息、用餐、补充能量
12:45开始下午的团队拓展活动
12:45-13:45盲人排队
训练目的:学会在极端条件下沟通，培养组织(纪律)、学习方法、倾听、尝试(有效操作)、策划和决策能力，挑战意志力
14:00-16:30真人CS野战
训练目的:以团队协作、沟通、策划和决策为主，增强团队的分工协作和凝聚力，提高运作效率。
16：45：17：00 总结和分享返回
个人装备：
太阳防护用品、毛巾、饮用水、零食、长袖长裤、运动鞋、防风外套
友情提示：
1、活动期间应避免穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，选择登山鞋或旅游鞋。
2、请保护生态环境和公共卫生。
3、参与者应听从教练指挥，积极配合，避免单独行动。
参训单位收益：
进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；学会相互配合、互相支持，提升团队精神和整体意识；改善人际关系，营造积极向上的团队氛围；促进沟通和信息交流，让人际交往更加畅顺；让每个参训员工在自己的工作岗位上表现出色；增强团队应变能力，从容应对各种挑战。
参训学员收益：
认识自身潜能、增强自信心；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；调整身心状态，积极乐观地面对工作和生活的挑战；认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。
一、活动方案
活动时间：20xx年11月10日
活动地点：xx公园
活动人员：营销策划公司同事18人
活动目的：加强公司两地(玉林与博白)项目同事之间的交流与学习，增进理解与沟通，努力培育协作向上的团队精神，减轻工作压力，锻炼体质，为下一期物业预约、认购做调整好精神状态，以饱满的工作状态投入到工作中。
活动内容：
1、户外自助烧烤
2、分团队的气排球、羽毛球
3、成语接龙(歌曲接唱)、有奖抢答、踩气球等互动小游戏，
4、(自由安排)“冲向高峰”爬山登顶活动等
活动组织者：敏盛公司销售部经理
活动要求：活动参加者请遵守相关纪律，严禁个别人脱离群体独自活动，着装穿鞋要易于爬山参加户外活动为佳。活动过程注意人身安全和财产安全，不允许在林区纵火，不提倡以个人为单位独自活动。各组队长负责监督本组队员是否掉队。
活动内容安排：
集合时间为：20xx年xx月10早上8：30到龟山公园正门集合，分组，将人员划分为9人/组的两小队，选出队长、起队名，做好出发准备。出发过程中思考，等到达公园时各对长进行介绍，介绍所在的队，以及为什么选用这个名字作为队名，游戏过程中要以队名称呼。
进发时间暂定为：8：00准时出发，约30分钟即可到达，全部人员在龟山公园门口集合，买票再进入公园。
游戏时间暂定为9:00——11：00
开始户外游戏活动(相继开展PK活动)，气排球、羽毛球、成语接龙、有奖抢答，挤爆气球等互动游戏
烧烤时间暂定为11：10——13：00
领取烧烤工具和食物，开始第一轮PK，最先烤熟食物的前三位同事获胜，每人可获得礼品一份;胜者可获礼品一份。
爬山登顶活动时间暂定为15：30——16：30：
全体同事以顶峰为目标，最先三位到达者有精美礼品赠送!
二、游戏安排及相关规则
互动小游戏：开展游戏的目的就是要让大家消除工作疲劳，放松心情培养团结协作的团体精神，增强凝聚力。因此，在设计互动游戏的时候我考虑可以多增加几个切实可行的、操作简单的游戏，原则是要确保游戏的覆盖面要宽泛，争取使每一位参与者都能感受到游戏带给大家的快乐。
游戏之一：成语接龙(歌曲接唱)
游戏目的：
1.使小组充满活力，增进大家的知识面。
2.培养大家的参与意识，锻炼大家的思维能力。
游戏时间：约30分钟左右。
游戏规则：
1、按赛前分组，两组所有的队员都可以参与，甲组任选数字(单位)个字，让乙组说出一个包含此字的成语，乙组方说出成语之后，甲组要接龙下去，组员都可以抢答，在规定时间(5秒)内说不出的告负。下一轮负方出题，不可借助网络科技手段。
2、比赛采用3打2胜制，胜方每人可获笔记本一份(8份)，落后方每人可获笔一支(8支)。
3、休息5分钟进入下一项游戏。
游戏之二：气排球
游戏目的：
1.友谊第一，比赛也第二，培养团结协作精神和活跃团队气氛。
2.让队员们都能够亲身参与和配合，加强体质锻炼，消除害羞和忸怩感。
道具：气排球、球网，一处宽敞的运动场。
游戏准备：事先标出运动场的边界线。
游戏时间：30分钟
游戏规则：
1.按赛前的分组进行，每队派5人首发，每局局分15分，按3打2胜制进行，每局结束休息2分钟，中途可以换人，争取做到每组队员都得到上场参与。
2.场下队员加油助威，战术指导，胜利一组的参与队员每人都获1份奖品嘉奖(射灯8份)，落后一方参赛队员每人可获1份奖品鼓励(笔8支)。
3.休息5分钟进入下一项游戏。
游戏之三：挤爆气球
游戏时间：30分钟
游戏目的：
1、“男女搭配，干活不累”，工作中如此，游戏中也是一样，锻炼协作配合能力
2、消除隔阂心理，害羞感，锻炼亲近、信任和胆量。
道具：充气气球N个，充气筒。
游戏规则：
1、按赛前分队，每队男女各3人分成3个小组，在规定的时间(5分钟)挤爆气球多者获胜。
2、比赛采用3打2胜制，胜方参赛队员每人可获一份奖品奖励(笔记本6本)，落后方参赛队员每人可获一份奖品鼓励(笔6支)
3、休息5分钟进入下一项游戏。
三、人员具体分工
准备工作：
活动方案策划：策划部
物品采购：x(9日列出需采购清单，领取采购费用，分两组开始采购(盛世百汇、工业品)，当日完成采购任务，确认所有物资到位)
场地预约：x
10日分工：
集合负责人：x(确认参加人员出席情况，确保所有人员按时集合)
物资托运：x 各领部分物品(负责将所有物品在活动当天运送到活动场所)
活动主持：x
现场协调：x
拍照：x
一、活动主题：
星火之燃，清远之游
二、活动目的：
1、增强团队协作与凝聚力；
2、激发职员参与公司活动的`热情；
3、促进校区间的交流，增进同事间的感情；
4、缓解工作压力，享受休闲时光。
三、活动对象：
公司行政人员及任职时间超过半年的全职老师。
四、活动地点：
广东清远
五、活动时间：
20__年10月24日至25日
六、组织形式：
由公司统一组织，联系旅行社，采取自驾车出游方式。
七、活动内容：
清远小北江漂流、玄真景区探险、篝火晚会、野战、牛鱼嘴二天游。
八、前期准备：
1、提前通知参与人员，做好假期计划安排的准备。
2、将活动对象分为四组，由各组组长负责组员，并提醒大家注意安全。
3、旅游前需准备药品，包括防晕车药、抗感冒药、止泻药、创可贴、碘酒等。
九、经费预算：
清远两日一夜总费用为每人360元，包括景点门票、餐费、住宿费、导游服务费、旅行社责任和旅游意外险，共需预算8640元。加上自驾车费及药品费用，预计需要总计10000元。
十、注意事项：
1、贵重物品请随身携带并保管好。
2、身体状况不佳者请不要参加刺激性活动。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者请避免从事高空、水上活动。
3、旅行期间禁止私自脱离队伍。如需单独行动，必须取得所在校区主任的同意，并随身携带手机以免发生意外。
4、在前往景点游览前，请务必记住组长告知的集合地点、时间和所乘汽车车号。如有不测，请在集合地点等待组长返回。
5、有些旅游景点可能存在危险区域，如险峰陡壁、林海峭壁、河涧险滩等，请务必结伴前往，切勿独自冒险。
6、个人活动应避免分散，最好以两三人为一组。不要孤单一人外出。
活动具体行程安排：
一、活动目的：
时值年中全年的工作已进行到一半，为了缓解员工工作压力，使大家能以更好的.状态投入到下半年的工作当中，同时为了增进员工之间相互交流、沟通、了解，营造团结、积极向上的企业文化为目的。
二、活动时间：
三、活动对象：
公司全体员工
四、活动地点：
宁夏银川沙湖、影视城
五、具体行程安排：
路线安排：西宁——白银——银川——西宁
时间及路线：
第一天：8月2日
行驶路线：从西宁出发到白银，全程共280公里，车程4小时
行程时间：
15:30分到达公司门口集合
16:00分开始清点人数，并确认无误后从公司出发到白银
20:30分到达白银市
20:50分到达白银饭店就餐
21:30分离开饭店上车集合
21:50分到达白银金源大酒店取房卡分配房间，并通知服务台早晨6:30叫醒服务
第二天：8月3日
行驶路线：从白银到银川，全程371公里，车程5小时30分；从银川到镇北堡约45公里，车程约1小时；从老城区到新城区约15公里，车程约20分钟；景区活动时间约2小时30分钟
行程时间：
6:30分早晨叫醒服务
7:00分早餐时间，在酒店用餐
7:20分上车集合，检查房间退房
7:30分清点确认人数出发去银川
13:50分到达银川市镇北堡影视城
14:00分到达镇北堡影视城十八里红餐厅就餐
15:00分到达影视城景点领票自行进入，游览时间为2小时30分
17:30分上车集合清点人数返银川市
18:30分到达银川市东来顺饭店就餐
20:00分就餐完毕，行政人事部人员上车前购买面包、熟肉等食品4日晚餐在车上就餐
集合时间：20:10
活动地点：宾馆
活动安排：
20:30分-酒店入住并分配房间卡
自由活动期间需结伴出行，同住人员晚归要及时联系本人或活动负责人，确保人员安全。要求开早晨叫醒服务，时间为6:30。
第三天行程安排：
日期：8月4日
行驶路线：银川市-沙湖景区-西宁市
全程车程约1小时，总路程为56公里。景区活动时间约3小时30分钟。
行程时间表：
6:30早醒服务
7:00早餐时间，酒店用餐
7:20上车集合，检查房间效果
7:30集合清点人数出发前往沙湖
8:20抵达沙湖景点旅游区，观光时间为3小时30分钟
8:30领票自行进入，通知上车集合时间及地点
12:00上车集合检查人数，前往沙湖水鲜餐厅就餐
13:00午饭后上车集合检查人数返回西宁市
23:00抵达西宁市结束行程
沙湖自费项目：游艇(规定路线) 100元/人，鸟表演30元/人，摇橹船(规定路线) 130元/人，水上飞机/水上飞伞(规定路线) 100元/人，湿地博物馆4D影院30元/人
费用及门票：
费用总计：30676元(实际费用) 4324元(备用金) =总预算35000元
活动要求：
1、全程活动中，安全第一
2、请所有人员遵守行程安排，不得迟到或早退
3、请向人事行政主任提请自由活动的请假，并尽快返回
4、活动期间不得过度饮酒，以致醉酒
5、请遵守整体行动计划，互相帮助，团结友爱，言行举止得体
一、旅游计划：
1月1日：在早上7点集合，7:30出发，进行长达4小时的车程。中午在老牛湾享用午餐，并在用完餐后合照留念。然后翻越宽达几十米的黄河(不到几分钟即可)，到达山西偏关老牛湾沿着明代长城进行徒步、游玩和拍照。之后参观“老牛湾堡”景点(平时收费96元，冬季不收费)。晚上在山西偏关老牛湾村农家院住宿，享受在窑洞里睡热炕、吃炖肉油炸糕的美食(丰俭自选)。在晚饭后，您可以自行组织娱乐活动，例如夜游老牛湾堡和黄河船运码头，或在黄河冰面上放烟火和数星星。
1月2日：在早上7点起床后，享用早餐并前往山西偏关县万家寨乾坤湾景区游览。包括参观黄河第一湾——太极湾，以及乾塔、坤阁和八卦台广场等景点。单程距离约为13公里左右，总共需要步行6至8小时，中午需要在路上进食。下午五点前返回，过河回到内蒙老牛湾住宿。
1月3日：在早上享用早餐后开始返程，中午左右返回市区。
二、行车路线：
(1)全程大约为150公里，需要从托县方向出发，穿过呼大线S103，经过白庙子收费站、托县电厂、喇嘛湾，再到达“小榆树湾黄河大桥”，在不过桥的情况下从沿黄公路出发，有指示牌指向去往老牛湾的`方向，然后需要经过“下城湾”、“老牛湾”方向、曹家湾、叉河口、黄河船运码头。在码头这个地方有一条直行的路和一条上山的路，需要选择上山的路，经过“天赐缘露天煤矿”、“刘胡梁煤矿”、“山神庙”和深壕子村，继续前行，进入老牛湾。
(2)行车路线大约为160多公里，需要从呼和浩特出发，路线经过和林、清水河，终到达老牛湾。整个路线修整良好，路况良好，全程大约需要不到四小时的时间。
三、活动强度及人员要求：
在户外进行这次活动，活动的强度属于中等水平，风险较低，但为了安全，参加活动的人员请自行购买户外保险。报名人员需要自行确认个人身体状况是否能够参加这次户外活动，有患有心脏病、高血压或者其他疾病的人员及未痊愈的人员不适合参加活动。
四、装备要求：
您需要准备30至45升背包，穿羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣裤、保暖头巾和防寒帽。在晚上住窑洞火炕时，您需要自己根据需要携带抓绒、棉质或羽绒睡袋。鞋子需要穿高帮防水登山鞋，配以速干袜或羊毛袜两双，鞋子需要提前进行充分磨合。同时，您还需要准备登山杖两支、登山护膝、保暖手套、头灯或强光手电筒、手台、保温瓶等必备品。在路途中需要准备一顿路餐及零食若干、矿泉水两瓶，还需要带两三套锅灶炉具用于烧水。
五、特别声明：
1、免责声明：组织者提供路线指引和必要协助，但不承担任何安全责任。报名即表示同意该协议。
2、户外活动以领队原则为准，参与者必须服从领队的指挥，不能私自活动。若遇特殊情况，应告知领队。
3、请所有参与者自觉保护环境，将自己制造的垃圾全部带走。
4、报名截止前应向组织者请假。未请假的参与者需除缴纳应付的AA费用外，视情况可能被移出本群。
六、活动费用：
本次活动租车费用AA制，预计费用为300元（包含车费、住宿和餐费）。
七、报名电话：