在碎片化的时代，我们的注意力容易涣散难以集中，很多人为此产生了焦虑。而《深度工作》这本书为我们解决这个问题--在碎片化的时代，如何为大脑排出干扰，提高大脑的深度思维能力，从而创造出更多的价值。所谓的“深度工作”就是指，在没有干扰的情况下，专注地工作。它能把我们的认知能力推向极限，最终得到具有创造性和高价值的工作结果。深度工作可以帮助我们成为人生赢家，我们可以通过深度工作获得满足感。实际上，时代步伐越是加快，深度工作的价值越大。
这本书很具体的阐述了培养深度工作能力的四个方法，它分别是：
方法一：选择适合自己的工作模式。要想培养深度工作的模式，就要了解和认识自己的工作处境，根据自身情况选择最适合自己的工作模式。本书中，作者介绍了四种深度工作模式，分别是：1.禁欲模式，就是指断绝一切与外界的联系，将自己封闭在外界联系不到的环境，专心于做某事。2.双峰模式，是指一半时间浮浅工作，另一半时间深度工作。双峰模式适合有固定休息时间的老师、创业人员。3.记者模式，是像记者一样一旦有空闲就立即进入深入工作的能力。4.节奏模式，是指在每天固定的时间都做固定的事，形成节奏。比如，每天早上起床的后的一个小时我们设定为阅读时间，形成自己的节奏。这种工作模式非常适合普通上班族。
方法二：将工作内化成习惯。书中写到成功的思想家和作家，没有一人是等到灵感降临才开始工作的，而是将创作变成每日的习惯和准则。将工作变成每日工作的习惯和准则的一大好处是，可以降低过渡到深度工作的阻力，习惯成自然。
方法三：像经商一样执行。真正公司的`成功不但要制定完善的策略，还要认真的去实施战略。同理，我们要想掌握深度工作，首先要了解深度工作的重要性，最后，要去实施深度工作。
方法四：适当放松。书中提到意识力并不是无限的，他像肌肉一样也会疲劳。工作结束之后，就不要在想工作的事情，否则，大脑会认为我们永远处于工作中，这样大脑会疲劳。适当的放松会提高我们作出正确决策的能力，还会补充我们深度工作的能量。总之，这本书深深地影响了我，打开了我思维的大门，我像挖寻宝藏一样对它新奇而又珍视。书中讲授的深度工作的方法总结的十分精辟，让我们有章可循，是一本实用性很强的宝典。印象最为深刻的是那句“我们需要的并不是“不平凡”的工作内容，而是用“不平凡”的工作方式去完成工作”。所谓“不平凡”的工作方式就是指匠心精神，像传统手工艺者一样，精心打磨自己的本领，心怀敬意。唯有这样我们才不会失去对工作的敬畏感和职业的神圣感，这个过程其实也就是“深度工作”——正所谓“专注创造价值，匠心铸就辉煌”。
说起来，这本书已经在我的书柜蛮久了。我一直觉得自己的深度工作能力不错，所以这本书也一直被我闲置。
直到近段时间，我觉得自己的整个状态，大部分事情都停留在表层，也就是书里所说的浮浅工作。
我差不多用了接近两天把这本书看完，当然中间也做了一些别的事情。也是看完这本书才深刻体会到，原先我极容易进入的心流的状态其实对于很多人来说比较难，而会有这种比较难的原因也是因为如今的社交软件在很大程度上阻碍了我们。
原先的我，其实很难再社交软件上及时给到别人回复，因为我基本很容易就沉浸在某一件事情上，但是近来我的确越来越沉迷于及时给回复，并且出现等待别人回复的状态，在等待回复的时间里，会做很多零碎的可以随时停止的无意义的浮浅工作。
现在的我越来越多的在排队等候或者是从某一个地方到另一个地方的这些时间视为无效时间，然后把自己沉浸在无意义浏览上，大部分是与手机相伴。
而正是这种随时与手机相伴，害怕没有及时回复的，等待别人回复的.过程中，我们就把自己无数次的陷入到浮浅工作，并且对我们的大脑造成不可挽回的负面伤害。
很多人没有意识到这一点，还在不断的要求别人对自己的信息能够做到及时的回复。在这个越来越容易被联系到的时代，我们其实更加需要一个不被联系到的空间去处理一些深度的工作。
深度工作会给我们带来不可比拟的幸福感，以及极容易让我们有更高的工作效率，在同样的时间里，我们可以做到的事情更多。
《深度工作》真本书给的四个准则：
1、工作要深入
2、拥抱无聊
3、远离社交媒体
4、摈弃浮浅
一旦我们选择深度工作，必然会放弃一些事情，比方说不容易被马上联系到，但是在很大程度上，这种放弃是值得的。
这是我在新年第一天正式读的书，选择它做为20xx年自己读的第一本书，主要原因两条：
首先，这是销售集团毛中胜董事长亲自寄语向各级干部赠读的第一本书。收到时是10月份，遗憾因为自己的惰怠，只是浅翻了几页，就放在书架上，于是等到了第二个理由的出现；
第二，自己一直爱好关注某些企业家及其企业的发展经历和传奇，中国建材董事长宋志平就是近期自己产生兴趣的一位，上个月，因为网上看到他的一篇“谈这个时代我们如何深度工作”，使自己读起了这本书。
月1日，从9点到11点，自己一直在看这本书，越看越觉得有价值，有针对性，不仅是对自己，更是对我们。
何谓深度工作？书中定义：“在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能”。
为什么倡导深度工作？因为浮浅工作大量出现。何谓浮浅工作？书中定义：“对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制”。
为什么会大量出现浮浅工作？特别是在知识工作者群体中，作者认为是“网络工具”的出现。网络工具包括电子邮箱和短信等通讯服务、推特和脸谱网等社会网络，还有娱乐信息网站。这些工具的兴起，辅以智能手机和可联网办公电脑的广泛使用，将大多数知识工作者的注意力肢解得支离破碎。
“将注意力肢解得支离破碎”。读到此对照己，已经是经常这样：随着网速的提高，系统的应用，微信的普及，上班“网络控”，看内网信息、外网新闻，下班“手机控”，光公众微信号就存了近二十个，积习之下，做事少专注，业绩不出众，下载、移植多，钻研、创造少。自己从XX年到XX年，在调度室，每年积累下的总结、报告、调研、分析都达10万字，离开港口五年，写下来的还远不及原来的一年。
“不会为世界创造太多新价值，且容易复制”。31日晚上进港，在煤管科看到值班员工监督港口“生产管控”系统运行并将有关信息、数据“容易的.复制”到值班日志上，联系到我们有些监督性质的职能工作，随着互联互通、高速实时的信息系统的应用，重要性、必要性都是弱化和消减的趋势，“创造价值”也越来越少，更别说“创造新价值”了。也许，从一定程度上，今天的“容易复制”后面，已经潜伏下“能力退化”、“职业替代”的危机。
这两条是读完该书前言后的一点感受。该书结构上分两大部分：
第一部分：理论。包括“深度工作是有价值的、深度工作是少见的、深度工作是有意义的”三章；
第二部分：准则。包括“工作要深入、拥抱无聊、远离社交媒体、拼弃浮浅”四个大项，提出了4项深度哲学的选项，提炼了4项深度学习的执行原则，分析了3项图安逸的原因，提出了不要不断分心、而要不断专注等重要建议。
“深度工作，是信息碎片时代的自控力、专注力、精力管理和时间管理指南”。为了创造价值，为了不被替代，为了适应新时代，跟上新时代，我们需要了解“深度工作”的哲学，学习“深度工作”的方法，使自己保有技能，提升技能，在岗位上创造出崭新的业绩来。
在此，郑重向大家推荐这本值得深度阅读的好书。
今年这个暑假啊，我可是看了不少的课外书了，说起来印象比较深的还是《小企鹅心灵成长故事》系列哦。那几本书真是好啊！下面就来说说我读完后的感想哦！
《小灰兔找朋友》告诉我们，好朋友是我们一生的财富哦。小灰兔因为自己的颜色跟别的小兔子颜色不一样，很孤独，要去外面找朋友。最后小灰兔明白了，友谊来自身边的朋友们，没有朋友就会感到很孤独。小白兔们都欢迎小灰兔的归来，它们都在牵挂着它。大灰熊冬眠了一个冬天，醒来后也来找小灰兔了。好朋友怎能舍得分开呢？
《袋鼠的袋袋里住了一窝鸟》讲的是袋鼠蹦蹦不小心撞倒了路边的一棵树，弄坏了树上的鸟窝，于是跺跺的袋袋成立临时的'鸟窝。这让蹦蹦增加了许多不便和烦恼，也得到了许多意想不到的乐趣。蹦蹦体会到了伙伴们在一起相处的温馨和快乐，所以当小鸟一家离开后，蹦蹦感觉好像少了些什么……
看完了这些书，我们要懂得要关爱朋友，要善于和朋友相处，还要学会分享哦！关爱他人，乐于帮助他人他，和睦相处，亲密无间，生活才是快乐幸福的！
随时随地收发电子邮件、一个接一个地参加大小会议、在即时通讯软件的呼叫中手忙脚乱、在繁杂的多线程工作中不断地切换注意力……你看起来非常忙碌，甚至在不自觉地享受这种忙碌，但你的忙碌真的能转化为生产能力吗？
《深度工作》作者、麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特，尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！
那么如何在被频繁打扰的情况下高效使用脑力？答案是深度工作！
"深度工作"含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺，其与经济成功的关系也变得日渐紧密起来。
深度工作不是一项过时的技能，而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代，倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。
马克·吐温的《汤姆·索亚历险记》大部分都在纽约库阿里农场的.一间小屋里完成。吐温的书房离主要房屋区太远，以至于家人要吹号吸引他的注意力，召唤他去吃饭。
比尔·盖茨每年都要进行两次"思考周"。在这段时间里，他远离世事（通常是在湖边小屋），只读书，思考大局。
然而我们大多数人都已经淡忘了深度工作这件事。网络工具的盛行，包括电子邮箱、短信、微信、微博、淘宝、京东等，将我们的注意力割裂得支离破碎。据麦肯锡的一项调查发现，我们平均每周有超过60%的工作是进行电子沟通和网络搜索。这种状态，卡尔·纽波特将其定义为"浮浅工作"。所谓"浮浅工作"是指，对认知要求不高、事务性的任务，往往在受到干扰的情况下开展的。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
我们该如何"深度工作"，卡尔·纽波特提供了不少行之有效的方法可供大家参考：
一是让定期的深度工作成为习惯。人的意志力是有限的，它在使用的过程中，会被不断地消耗。如果我们在一个浑浑噩噩的下午正在浏览网页，突然想要将注意力转移到一项需要高认知度的任务上，便需要强行将注意力从丰富多彩的网络内容上转移开。这样的转移往往很难。但是，如果我们能每天下午安排特定的时间或安静的场所用于深度工作，就只需要很少的意志力便能启动工作并保持下去。
二是闲散时也不要分心。有人会觉得，在深度工作时保持专注就可以了，在闲散时分分心又没关系的。千万不要这样想，也不要这样做。如果你在其余时间里有一点无聊，就开始刷手机打发时间，那么你的大脑就可能已经被重新编排，你的大脑已经很难够胜任深度工作，即便你经常训练专注的能力。
三是要善于对浮浅工作说"不"。对琐碎的工作拒绝时，要明确的拒绝。如果你是个很容易就能联系上、好说话、老好人、总是竭尽所能帮人的人，那不找你找谁呢。
新时代呼唤匠人精神，我们即使做不到匠人的水平，也要回归匠人本色，用深度工作、刻意学习来提高自身的业务素质和执行力，为新征程贡献力量！
深度工作读后，让我感悟到几个核心词：自律、专注、精力和时间管控。并总结以下十点
(一):你就是你自己的首席运营官
(二):深度工作的加强技能：刻意训练
(三):书摘
(四):低质量的忙碌，正在毁掉你
(五):如何专注地学习与工作，让人生拥有无限可能
(六):干货是真少(笔记整理)
(七):活出专注的人生，因为这是最好的选择
(八):笔记摘要
(九):在移动互联网和注意力经济的时代，我们如何专注于自己真正想追求的目标？
(十):深度工作
在短暂的人生过程中，有大约一般的时间用来学习和工作，在工作中实现理想和目标。世界上原本就没有轻松的工作，三百六十行的每一个行业都会产生一定的社会价值，人们在整个社会的运转中，用自己的知识、智慧或劳动，如一颗螺丝钉，在不停的'旋转，以实现人生价值和社会价值。随着快节奏的生活和电子信息化的发展，人们在工作中，来去匆匆，显得格外忙碌，甚至在不自觉地享受这种忙碌，我们的忙碌如何转化为真正的生产能力，还需要实践的检验。
今天我读了《三字经》最后的一些——“莹八岁，能咏诗”到“戒之哉，宜勉力”，里面讲的是古圣先贤的故事精神和人生的哲理。其中有几句话十分影响我“幼而学，壮而行，上致君，下泽民”“扬名声，显父母，光于前，裕于后”“勤有功，戏无益。”这几句话主要讲我们要小时候努力学习，不能耽误学习的黄金时段。这样，长大为国。、为民、为自己都有好处。还能使父母长辈感到骄傲自豪，造福于后代。
以前，我总以为学习的机会和时间还很长，不必这么累这么认真地学习，可以留着一些知识以后慢慢学。可现在我才知道，光阴似箭，日月如梭。我们学习的机会只有那几次，错过了就再也遇不到了。并且知识也像一个黑洞一样，越来越大。今天你会了这个，明天又有新的知识等着你，可谁又能保证你前一天学的知识忘不了呢?知识像一只被人吹的气球一样越来越大，就算你有三个脑子每天不停地记也记不完。所以，我们要把握好近在手边的学习机会，千万不能错过，一错过就再也记不住了。
玩耍的快乐只是暂时性的快乐，并且这种快乐就像夏天里的冰一样，一吃还想吃。我们学生可以享受一下这种快乐，不过不可多享。如果多享受，意志差的同学就会控制不住自己，从而无心学习，长大后悔莫及。学习的快乐是永久性的快乐。它像一杯咖啡，刚开始有苦，然后是淡淡的苦，再而是微香，最后是香醇。我们要学会做长久的快乐，虽然刚开始没有香，不过会越来越有甜头。从而让你爱上这种长久的快乐。
《三字经》真的让我收获颇多，希望大家都可以认真的读一读!
最近，我看了一本名叫《哈利·波特与魔法石》的书，里面讲述了一个十一岁名叫哈利·波特的小男孩到霍格沃茨魔法学院学习魔法;认识了罗恩、赫敏等好朋友，发生的各种有趣、惊险以及得到魔法石的故事。
其中我觉得最精彩的部分是“魁地奇比赛”。哈利向金色飞贼飞去时，马库斯·弗林特故意冲撞哈利，当哈利躲过一只嗖嗖旋转、擦着他头皮飞过的游走球时，事情发生了，哈 利的飞天扫帚突然很吓人地抖了一下，稍平稳了又来，就好像飞天扫帚拼命想把他摔下去似的。突然，他的飞天扫帚又是一阵疯狂的扭动，哈利被它甩 了下来，他只能用一只手抓住扫帚，悬在空中。韦斯莱孪生兄弟飞了上去，想把哈利安全地拉到他们的一只扫帚上，然而不行——每当他们接近他时，飞天扫帚就噌的一下蹿得更高。于是，他们落下来一些，在他下面打转，想在他坠落时接住他……这个部分让我非常震撼，仿佛就在现场观看一场惊心动魄的魁地奇比赛。
我最喜欢故事中的一个人物——鲁伯·海格，他和蔼可亲，把小哈利救回来的时候，给了他一个胡子拉碴、痒乎乎的吻;只要喝醉了，无论你问什么，他都会老实的说出来;并且他跟他的龙分开时居然说：“再见，妈妈会想你!”实在是太可爱了。
虽然J·K。罗琳写的《哈利·波特与魔法石》非常精彩，但我有个疑惑点：假如哈利是从检票口进入霍格沃茨物快火车的话，紧跟在他旁边的人会看不见他突然消失吗?并且在后面说回到麻瓜世界时，却是在墙壁上迸出来，我觉得这样写有些牛头不对马嘴。
读了这本书后，我从中感受到文字的魅力，作者J·K。罗琳实在是太厉害了，把哈利的每次经历，都写得非常精彩，让读者们仿佛身临其境。而且哈利无师自通的骑飞天扫帚，这让我深感佩服。
我在寒假期间读了《苦儿流浪记》这本书后，懂得了很多之前并不太明白的道理而且也改变了之前对社会的整体看法。
这本书讲述的是一个小男孩雷米本来悲惨的生活因一次偶然的事件在一夜之间变成了一个幸福的人的坎坷人生的故事。
雷米曾经那悲惨又曲折的经历我没有体验过也不清楚生活在那样艰苦的环境中到底是种什么样的感觉。想逃避这样的生活但似乎总有一种这样的力量告诉自己不要总想着躲避困难，只有迎接困难、并且凭自己的力量去战胜困难，才能成为最终的赢家。但在自身命运的捉弄下 ，雷米没有一句怨言，只是默默地忍受，并且认真的对待自己的生活，这种精神令我在讶异的同时又有种惭愧感，但最多的还是对雷米那种对生活的执着精神所产生的深深的敬佩感。
曾经很天真的认为19世纪的法国并没有什么苦难或者什么别人不为人知的残酷事情更没有像美国那样的残酷的奴隶制，但是事实证明我完全错了，这只能说明一个问题：我对19世纪的法国完全不熟悉。读了这本书并且上网查了资料后才知道那时的法国正处于法国资产阶级建立第三共和国后的第三年，也是羽翼已丰的资产阶级准备实现工业化的前夕。并且作者埃克多·马洛写的正是当时那个社会的最具象征意义的背景，农村破产、童工数量的逐渐增多、劳动人民恶劣的工作条件等诸如此类的让人难以想象的悲惨事件。但是虽然现在已经好很多多了，但还是会出现这样那样的令人叹息的事件。
也或许只是我的无知，也或许只是我没有见识。现在正在思索的一个问题，为什么大家都是人却偏偏每个人的差别却如此之大?那些人为什么可以如此残酷?难道那些人的心都是铁做的吗?不管是谁，只要是自己厌烦或者嫉妒的人都要收到所谓的报复吗?这个世界真的是很奇怪，不喜欢大家好好相处处其乐融融的团结在一起，偏要走一些一般人不走的路。每天不知道有多少次会看到这样的事件，什么今天这个儿子杀了自己的父母啦，什么昨天某某官员又受贿啦，再来个多少天以前某某人去银行大抢特抢啦……这些事件不知道看了又多少遍了，但是确定的一点是我们已经麻木了，再看到这些事都已经见怪不怪了，最多说几句“现在的人怎么都这样?”，“这些被杀害而蒙冤死去的人真是令人痛心啊。”等等。可是就算有人想改变这样的现状，也已经奈何他们不了了吧?如果不是现在还有总统，警察之类的帮助人们走向正路的辛苦人们的话，这个时代还会这么混乱吗?或许会比以前好但也可能会使社会风气更加败坏。我不希望这个世界要变得多美好因为我知道如果凡事都跟自己想的一样那或许就不叫人生了吧!我只是真诚的希望每个人包括我能尽量每天都做一些小小的好事，能让这个世界的爱再多一点，再温暖一点。那我相信没个人都会幸福吧。
这本书给我的启示不仅是在面对困难时的又想要战胜的勇气，更多的是希望这个世界再温暖一点。而雷米的精神则是只得我们每个人去敬佩效仿的。
读《教师教育观念深度转型——由认识走向行动》有感 教师教育观念转型是一个“隐形”工程，因为意识形态的“东西”是最难改变的，课堂教学不能再是“教师讲学生听”的现状。从中小学来看，不论是经济发达地区，还是经济欠发达地区，广大教师对新课程理念都有一定的认识，但在课堂教学改革过程中，很多人却有为难情绪。今后课堂教学所面对的最大“瓶颈”，将是教师观念的深度转型问题。
本学期，我读了《教师教育观念深度转型：由认识走向行动》的书。读完之后，使我深深地认识到，作为一名现代教师，教育观念要深度转型，由认识走向行动。
1.学生是学习的主人，学生是教育的主体。
在实施新课程中，学生是核心。学生是学习的主人，学生是教育的主体，教育的过程、方法、手段都应紧紧围绕学生进行。学生是学习的主体，一定的知识和经验、情感和意愿，有自己的生活世界和精神生活，有各种兴趣和需求，是充满生机和活力的生命体。教师是学生学习的帮助者和促进者，充分发挥学生的主体性，教师必须了解学生，从学生的.知识、能力、兴趣、情感等实际出发，使教学适应学生；教师要给学生主动发展的时间和空间。
2.注重每个学生的特性，真正做到因材施教。
每一个学生都有自己独特的内心世界和情感表达方式，教育不是改变、塑造他们，而是在承认差异的基础上根据自身的个性、爱好、特长积极引导，因材施教。因材施教是尊重学生的表现。学生是独特的人，这意味着我们必须尊重学生并深入到学生独特的内在世界，关注学生内心的奥秘，真正地把学生当“学生”，尊重学生的生活经验和独特体验，充分关注每一个学生身上蕴藏着丰富的独特的发展“资源”。
3.积极营造“自主学习”的氛围。
通过创设教育环境，借助学生对“问题”的思考、判断以及相应的分析与综合，整合教与学双方的一些现象与特征。在整个教学过程中给学生正确科学的方法和策略方面的指导，给学生应有的时间和空间，给学生比较宽松自由的学习环境去张扬自己的个性、展现自己的内心世界、发挥自己的主观能动性。
4.转变学习方式，学生既是学知识又要学会学习。
新课程强调学生学习方式的转变，转变学生被动的学习状态，把学习变成学生的主体性、能动性、独立性不断生成和发展，提倡自主、合作、探究的学习方式。在教学过程中，不仅使学生学到知识，而且更重要的是要学会学习，让学生从课堂上学到获取知识的方法，提高可持续发展的潜力，促进他们自主发展、全面发展、终身发展。
5.建构和谐的师生关系。
师生关系的不和谐状况不仅影响学生身心的健康发展，不利于日后顺利地进行社会生活，而且影响正常教学的进行，降低学习效率。因此，教师必须重视这个问题，并努力创造条件，建立和谐的师生关系。那么怎样建构和谐的师生关系呢？首先是教师要了解和研究学生。苏霍姆林斯基说：“不理解孩子的内心世界便没有教育文明，要公正处事，就必须细致入微地了解每个孩子的精神世界。因此，教师必须了解学生的内心世界，这样才有利于形成和谐的师生关系，才能给
学生以正确的导向，才会得到学生的尊重和信赖。”教师不仅要了解学生的学习成绩、在校表现、在家庭和社会的表现，还要了解学生的内心世界。比如有烦恼喜欢向谁倾诉，对所喜爱的老师的选择标准，对学校、社会问题的评价等。其次是教师要掌握有效的解决师生冲突的方法。当师生冲突不可避免发生后，教师就必须采取积极有效的方法来解决，最常用的方法有回避、妥协、合作法。再次是教师要提高自身素质。教师要科学地对待、正确地引导学生，就要求教师具有高素质，比如完美的知识结构、良好的教师职业素养和优秀的教学能力。一个教师如果能在不断丰富自己的知识和积累经验的过程中，提高教育预见、教育研究等较高层次的能力，那么在构建和谐师生关系方面就能得心应手。最后是主动与家长沟通。家长是学生的监护人，有权对学生进行教育。教师应该加强与家长的沟通，使孩子受到全方位的教育和影响，教师应经常与孩子的家长取得联系，了解孩子在家中的情况，了解孩子在家的表现与学习状况，有的放矢地开展学校教育工作。 如果实现了观念深度转型，从“认识”走向“行的”，从一般的认识层面上升到行动层面，那么，广大教师将会自觉自主、心甘情愿、积极主动地去践行课堂教学改革，将会深入贯彻“一切为了每一位学生的发展”的核心理念，将会在实践层面上深化课改。我们教师可根据国家课程标准和相关要求以及课改成功学校的经验，制定本校课堂教学改革的计划及具体步骤，组织部分教师先行动
这次读书使我受益匪浅，克服一切困难，由认识走向行动，把行动真正落实到位。
发现了自己学东西泛且浮原因，缺少深度学习，每天有效率的投入时间实在太少。这也是很多事情我能入门却离专业有段距离的原因。老是为自己找借口，要找一个方向深入的学下去，总怕选不对会会浪费大量机会成本，可是一直找不到那个方向，反倒更加不能沉下心。
其实人的潜力应该是巨大的。保持每天有深入学习的时间，专注一类类的学习，掌握并且作用形成闭环，通过头脑中的遐想和现实中的时间不断反复来掌握一门知识。
生活中的知识又不像学科中分的那么细致，往往是触类旁通，相互促进，相互联想又促进，越锻炼头脑越好用。我的问题不在于要选什么大方向，而在于基本的学习能力还不具备，真是操错了心。
阻碍深入学习的事情：现在信息、资讯唾手而得，手机仿佛成了身体的一部分，想想，那个上厕所甚至开车等红灯、吃饭间隙都要拿出手机不刷呀刷，不知道在刷什么，但是就是成了习惯。太容易被身边的杂事吸引去注意力，因为容易因为轻松因为无意识因为有存在感。
研究表明，长时间习惯性的碎片化思考容易导致集中精力的能力下降，你会习惯性的拿出手机来看看有没有给你回信息，你发的朋友圈是否有人给你点赞。但往往，创造性的工作都是在深入投入的工作中产生。
我回想，每次感觉自己学到了一点东西开了一点悟的时刻都是时间过得飞快，回想那时，完全就是一种不知道旁边发生了什么的时间段，过的飞快，充满了幸福感。只是走神越严重我越记不起我上次全身心投入的时间。
我们乐忠于存在感的幻觉。刷下手机多不费劲，又有存在感，期待别人的回复，感觉参与了精彩了朋友圈生活。其实，我们根本就没有我们想的那么必须和必要，真的有人在不断找你吗？真的有人真的在非常关注你吗？你真的从不断的刷存在感中获得了什么吗？
最小阻力原则。能不动脑就不动脑，事情一多习惯性的选择容易的事情，想想自己是不是一堆事情的时候一般都是先挑阻力最小的事情做。
回家先躺一下，先拿手机淘宝一下，事情多时先做不费脑的回个信息，然后能锻炼大脑的`工作就被一推再推，推到最后应付了事。不能用忙碌度量你的工作，做了很多事，但是最重要的事情重来没做。把自己弄得很累，好像就对自己做有了交代。一整天的时间回忆时根本没点印象，自己根本不能度量用在手机上的时间。
想要成有所为，专注是必须。好在，深入投入可通过不断习得。如何锻炼自己深入投入的能力：有个词叫，磉，人多混乱，但生活值得做的事都是反磉增。刻意练习锻炼自己的习惯，减少生活的磉，生活将越来越混乱。卸载不必要的应用。太多的应用存在没太大的必要，观察自己一周内可以不碰不影响生活的应用，给自己的手机做个清理，很多时候正是诱惑触手可得便无意识的走去了时间黑洞。
精简生活成习惯。可以每天设定自己作息时间表，固定每天要做的事，不在计划内的逐渐去抛弃，同理食物，衣物也是，只做自己吃的，穿风格固定的衣服，少即是多，尽量精简生活状态，把精力自然投入专注的那几件重要的事，反磉增。
享受心流状态，锻炼个人独处能力。每天选择时间远离手机，甚至花代价远离人群，刻意练习深入投入，将生活节奏化，到点`到机会投入个人脑海。
减少不必要的回复。生活中重要的事，收益百分之80来源于百分之20的事，学会合理的拒绝他人和为自己留时间之间找到平衡，一天8小时工作是一天的投出时间，另外的16小时才是真正自己头脑的投入时间。
不要多系统操作。一次性就是强迫自己完成一件事，完成了再一个，投入当时那个。
毕竟锻炼大脑不是体力活动，不会越来越累，只会越来越灵活。现在起，时刻注意提醒自己的状态，刻意去练习深入投入，享受大脑被挑战的感觉。
在这个世界上，到野外生存是每一个男孩都有的梦想。可是在野外的困难击退了他们的信心，使他们没有勇气去面对大自然，去征服大自然。但有这样一位男孩，他靠着仅有的一些必备工具(如小刀等)，在森林里生活着，还建立了一个属于他自己的家。很多人以为他疯了，可是，他只不过是在实现自己的梦想而已。这个大胆的男孩叫山姆，《山居岁月》这本书的主人公。让我来讲讲他的故事吧。
山姆的野外生活丰富多彩，每天都在变化着。有时，他到河里洗澡，有时，他带着“惊风”(猎鹰)出去散步，有时，他为自己做件衣服……此外，他还在树立建了一个屋子，与他的伙伴惊风生活着。是的，这样的生活正是男孩们所向往的。
但成功背后也要付出很多。别看这小小的书屋，它可是山姆经过了好几个月的努力而打造出来的，虽然它很简陋，但它对于防备方面来说，却是天衣无缝的，绝不会被人发现。山姆身上穿的衣服，例如鹿皮上衣、裤子、内衣、手套、皮靴，它们都来自于森林里动物的皮毛。要将它们的皮处理成这样，在城市里需要的工夫都不少，更不要说在森林里了。看到这儿，我不仅感受到了山姆对大自然的喜爱，还感受到了他追求梦想的毅力。
“风雨过后是彩虹”，山姆终于打造到了他在森林里的“家”，他的心血结晶。在这时，山姆听到了一个坏消息，他的家，都要搬到这儿再建一个木屋。这也意味着他的山居岁月将画上圆满的句号了。所谓只有想不到，没有做不到。这种对梦想追求的精神正是我们所缺的，这也正是为什么山姆一个人去野外的原因了。每一个人都有自己的梦想，它在通往成功之门的道路上激励着你，鞭策着你，是你走向成功。但同时，它也是一座致命的吊桥，稍不留神，你就会跌下去，让你与成功失之交臂。所以说，我们一定要追求梦想，相信梦想，不要让它离你而去。
我怀着十分激动的情绪读完了《一夜的工作》一文。敬爱的周总理夜以继日地忘我工作的精神，为中华民族操劳的情景、简朴的生活都给我留下了深刻的印象。
当我读到他指着桌上一叠一尺来厚的文件说‘我今晚要批这些文件……时，不由心中波涛起伏——一尺来厚的文件，该有多少件啊，几百件吧?不，或许成千件呢!看一遍，也够累了，何况还要动脑筋呢!周总理啊，周总理!您真是为人民操碎了心呀!
文中还有一段：值班室的'同事送来两杯热气腾腾的绿茶和一碟花生米，放在写字台上。总理叫我跟他一齐喝茶，吃花生米。花生米并不多，能够数得清颗数……
这段描述十分感人。多么简朴的总理啊!一夜的工作，喝的是一杯茶，吃的是花生米，这与那些滥用职权、花公款大吃大喝的人相比是何等的伟大!
总理是伟人，也是凡人。他之所以成为人民公认的伟人，就是因为他平时以凡人的标准来要求自我。我虽是一名小学生，读了此文我懂得了这样一个道理：要想将来为人民多做点事就务必以周总理为榜样。从此刻起，学习上刻苦，生活上简朴。
在短暂的人生过程中，有大约一般的时间用来学习和工作，在工作中实现理想和目标。世界上原本就没有轻松的工作，三百六十行的每一个行业都会产生一定的社会价值，人们在整个社会的运转中，用自己的知识、智慧或劳动，如一颗螺丝钉，在不停的旋转，以实现人生价值和社会价值。随着快节奏的生活和电子信息化的发展，人们在工作中，来去匆匆，显得格外忙碌，甚至在不自觉地享受这种忙碌，我们的忙碌如何转化为真正的生产能力，还需要实践的检验。
看完全书后，我觉得可以在日常生活工作中，通过这7步工作法深入，把细枝未节处理好，并且结合书中的30个经典案例引导我们在实操过程中出现的问题，能让我们在面对问题时更有条理性的去解决。从而实现从忙碌生产到真正的生产能力的一个转变，在有限的条件下实现创意升值，提升工作时间的使用效率，以让我们在这个网络碎片化的时代能更加合理的分配精力。
下面简单的介绍一下深度工作7步法：
1、准备工作：合理管理精力和时间
2、已经开始，如何坚持：把重点从结果转到过程。
3、坚持的过程中，如何把握方向：提出指引你前进的问题。
4、深入过程中，如何规避风险：做好收益规划。
5、初具规模，如何做大：分配角色，设定进度。
6、规模扩大，构建商业模式：成为企业艺术家。
7、反思：培养跨学科思维的超通才。
通过书本的知识归纳和案例分析，得到一个认知和思维的提升，再到日常中应用，我们的成长是可以看的见的，期待自己能清醒明觉的活在当下，深深感受到自己在做什么？为什么去做？结果是自己想要的吗？爱自己爱生命更爱每一刻宝贵的时间，合理有效幸福快乐的去用起来，一起加油来做好工作的深度吧！
我们在社交圈交往，问得最多的一个问题，就是“最近忙吗?”一旦得到肯定的回答“最近很忙啊!”，通常都会得到回应“忙是好事啊，多赚点钱!”然而，果真如此吗?有不少人，只是重复的忙忙碌碌，每天忙什么?都是那些机械式的、没有营养的工作。苍蝇忙不忙碌?一直苍蝇在桌面上，我们驱赶它跑了，过了几分钟，它有飞回来，落在同样的位置。这只苍蝇忙吗?它也只是瞎折腾了一圈，仅此而已。过分的忙碌，都是为别人而忙碌，而迷惑了自己，不知道到底为了什么而忙。还有一种忙，就是“多线程”，也就是身兼好几样工作，看似很能干，但每一件事情都只是浅藏辄止，没有一件事情能够真正做好的，这样忙着有意义吗?与其广撒网做多件事情，还不如聚焦地把一件事做到极致。
面对这些干扰我们深度工作的绊脚石，应该怎么破?首先就要为自己营造一个好的工作环境。有人说，只要是在家工作，自己一个人关在家里，就一定能做到。我个人切身体会，不一定!对我而言，待在家里就是一种煎熬，尤其是下雨天不能出门的时候，会有一种“人都发霉”的.感觉。对我而言，最好的工作环境，首先是在户外，家后面的公园，一个天然的大氧吧，一边深呼吸，一边写作，这样的工作效率是最高的;其次就是在咖啡馆，看到身边其他人都敲着笔记本，或者看着书，有这样的一个氛围，自然也会影响到我，效率也大大提升。
说到分心的情况，我也会有。什么情况会导致我的分心呢?因为我面对的问题有点难度，一下子也很难解决。尽管我的意志也不想去分心，但是脑袋不听使唤啊，总想找一些容易办的事情去做。什么事情容易办?就是找手机，看朋友圈收发微信等。分心不可怕，主要是要看自己工作了多长时间，如果说已经有45分钟以上，就该歇下来喝口茶这样子了。既然脑袋可以分心，那遇到什么难题都可以把它分开，拆分为一个个小问题，容易解决的问题，再用接着的时间逐个击破。高强度的工作时很累的，能量也会不断地消耗，所以要随时随地充充电。这就是我不在家里工作的原因。这里我说得比较俗的办法，就是当你累的时候，抬头看一下周边的美女，当然并不是说有啥邪念，而是看到美的东西，让自己的眼睛滋润，心灵也得到滋养，后续的工作效率也会大大的提升。
最后一点，就是有一种死磕的精神，懂得死磕的人，就很难分心。我们把放大镜对着太阳聚焦，坚持一段时间，放大镜上面的纸就会燃烧起来。我们经常说“坚持”，但是“坚持”和“死磕”是不一样的，所谓的坚持，就是在艰难的地方苦苦挣扎，“再坚持一下”;而死磕不同，就是我对一个问题带着一种好奇心，要打破砂锅问到底，不找到真相不罢休的态度。当我们有这种死磕的精神，深度工作就有了价值。
我们真的越来越被手机控制，每个人都陷入了手机里的花花世界，随处可见的“低头族”，不是在刷抖音、微博，就是玩游戏，聊微信，人们的空余时间仿佛都贡献给了手机，甚至连排队等餐，上厕所的几分钟，都要捧着个手机，用手机来打发无聊，使得我们患上了离开手机就会变得焦虑不安，莫名心慌，就是所谓的`“心智残疾”。
我们容易被手机干扰，导致我们在工作中无法深入思考，一直都是在浮浅工作状态中，因为我们的大脑也是有惰性的，能不思考就不思考，所以我们容易在工作中挑最容易完成的事情先完成，难度大的事迟迟没有动手。
如何能深入工作呢，首先选定适合你的深度哲学，几个深入哲学中，我觉得我是比较适合节奏哲学，就是先规划好每天的深入工作的时间，然后养成习惯，像串链条，日积月累成为才链条。其中，我比较佩服的是记者哲学，他们是随时随地深入工作的，是他们的工作性质决定的，但这种能力也需要长期练习才可以呀。
除了工作时间以外的无聊时间，我们要学会拥抱它。“人与人之间的差距从工作时间结束之后开始的。”，是啊，我们多数人在工作之余都容易懈怠，我们消遣时光就是玩乐。真正优秀的人，是真的把时间花在提升自己的，他们就像樊登老师提到的“把16个小时当做一天中的另一天”，卓越的人，靠的是毅力和持之以恒的学习。
无论是工作还是生活，我们都要保持有深入专注，才能创造新的价值。
有一些书是这样的：逻辑清晰，案例丰富，总结到位，但就是觉得啰嗦，有过这种体验的朋友应该知道了，我在说的，就是一些国外的畅销书，明明可以几千字说完的东西，他可以写出10万字，这与我们大道至简的传统美德完全不符，与现在互联网时代的“短平快”更不符合，那么这些书到底为什么畅销呢，今天，我用20xx字，把这本《深度工作》作为典型案例告诉你~
书的作者是卡尔纽波特，麻省学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副授，销书作家。他还是一位人博主，创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客\，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。纽波特还著有《如何在大学里脱颖而出》《如何成为尖子生》《如何考进世界顶尖名校》《优秀到不能被忽视》等畅销作品。我看过他的《优秀到不能被忽视》，和这本书的的风格、结构非常相似，如果你也喜欢这本书的话，建议你可以读一读。
回到主题，作者开篇就提出了深度工作的概念：
“深度工作（deep work）：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。”
那么，我们来逐一破解如何进行深度工作：
一、工作要深入
先来一个公式：高质量工作产出=时间X专注度
如果要提高产出，有两方式，增加时间或提高专注度，这和深度工作有什么关系呢？我们都知道，每个人的时间都是每天24小时，除去吃饭睡觉的时间，大部分都在于工作和娱乐上，这也就意味着，除非你认真的做好时间管理，而时间管理又是一个庞大的系统，我研究过至少20本关于时间管理的书籍，上过不下10个网络课程，现在，我可以负责任的告诉你，提高专注度，是最简单、高效的方式。
那么问题来了，如何提高专注度呢？首先，我们要明白的是，当今商业世界的主要潮流大幅减低了人们深度工作的能力，尽管经论证这些潮流可期许的利益明显小于专注于深度工作所带来的利益。好，现在我把秘籍告诉你：
1、荣格的双峰哲学：将某一段固定时间用于深度追求，余下的时间做其他所有事儿
2、节奏哲学：把工作变成一种简单的常规习惯，并仪式感、视觉化提醒
3、切换任务所花费的时间成本远远大于你所想象
4、结果导向，视觉化你的成果，而不是用忙碌的工作来代表
5、不要对互联网顶礼膜拜，工具只有在你能控制的时候才是好的工具，而不是成为他的奴隶
6、意志力是恒定、可消耗资源，你得小心，高效的使用
7、摒弃或优化简单、重复的工作，人类只有深度沉浸于某种挑战的时候才是最好的自己
8、创新、创意类工作在多人一起协同工作时效率最高
9、80/20法则同样适用，并且应该加上smart原则
10、定时处理邮件和社交网络
二、休闲要深入
有的朋友是工作狂，每天疯狂的工作，因为很有成就感，但更多朋友是需要休闲的时光来给自己充电的，其实就算是前者，休息的重要性依然不能忽视。那么问题又来了，为什么很多朋友会觉得休息的完全不够呢？作者给出了答案，我还是用几个简单的原则来总结：
1、休闲的时间是你自己定的，而不需要时间、空间、法定来控制
2、休息就完全脱离工作，不要接电话，屏蔽社交网络，有问题邮件解决
3、去一个只有你自己知道的秘密充电场所
4、安逸的时光有助于解决你平时纠结的事情和问题
5、低效率的熬夜其实根本没有必要
6、设定每周一天的网络安息日，一整天不上网
7、允许大脑无聊、发呆和空闲一段时间
8、脑力、体力活动交替有助于提升效率
9、冥想是一个很好的放松方式
10、用场景化记忆提高你的记忆水平，并且提升生活感知度
三、生活要深入
麦子的书评经常有三个点的出现，那么第三点，就是作者对于如何提高生活幸福度的法门了，依旧总结了10点：
1、专注于生活中好的方面，用小确幸来提高幸福感，非常重要，有效
2、变得不那么容易被联系到，你不是明星，远没有你想象的.那么重要，不必随时在线
3、明确自己的目的和生活重心
4、不要用网络来消遣，戒掉社交媒体
5、和老板商量用工作量和结果来衡量你的工作，而不是固定的每天时间
6、让一些伸手党自行去学会用搜索引擎，你没有义务教别人也有权利不回复
7、面对面的社交永远比网络的有效，人们会适应你的网络使用习惯的
8、去学习一件跨界的，你从来不可能尝试的新鲜技能
9、家人、亲友是需要陪伴和维护的
10、放下手机，用心过好你的每一天
总结：
《深度工作》这本书不只是告诉你如何深度工作的，还告诉了你深度休闲和生活的艺术，他的畅销在这个浮浅浮浅的社会中是有理由和可预测的，虽然我已经给你们解读了，但如果你还没买这本书，还是推荐你看看，双11喽~
回到开头那个问题，为什么感觉那么啰嗦的书会畅销，这就回到了西方教育的本质：从问题中来，到理论中去，最后再次回到实践中，他是一个构建理论框架并且去验证修改的过程，这就是我国教育所需要学习的地方，如何系统化的丰富一本书而不是以散文或者随笔的形式来拼凑。
说到为什么开始写书评了，书评这种东西是非常考验写作者水平的一种写作形式，它加入了读者对于书本的理解，没有丰富的积累和精妙的总结表述，非常难吸引读者，虽然难写，但是对于写作水平的提升是非常有帮助的，是值得的，最后，送上一句特别激励我和督促我的话：“don judge，create（不要去评价，去创造）”！
我用整整一周的时间读了但丁的《神曲》，但是现在我发现，一周时间读《神曲》确实太短了一些。我不得不借助简介来更深入的了解这部巨著。
《神曲》讲了主人公迷失在黑暗森林，遇见三头犬，在维吉尔的带领下，游历地狱和炼狱，又在贝阿特丽切的带领下游历了炼狱和天堂的故事。说是故事，但是其中带有大量的隐喻，给阅读者，尤其是像我们这些海外读者带来了不小的阅读困难。所以说要想读懂它，首先要了解这篇文章的背景，以及其中的隐喻。
但丁生活的时期，已不是物质经济生活极度匮乏，社会发展相当缓慢，垄断人民意识形态的时期了。当时意大利的一些地区通过发展工商业，成为了欧洲最富庶的区域。早期的资本主义渐渐发展起来。虽然此时资本主义还不足以和封建主义相匹敌，但是资本主义的思潮对欧洲产生了深远的影响。而但丁在政治倾向上，也是与资本主义相一致的。 当时的意大利，并不是真正意义上的一个国家，而是处于四分五裂的状态，各地区经济发展也极不平衡，“意大利”只是对这些小城邦聚合体的一个统称。当时，统领意大利的主要是两个势力，一个是教会，一个是王族。教会和王族争权夺利，使得意大利很不安宁。但丁在这个环境之下，既受到新思潮的影响，又未完全摆脱文化。于是，在这个背景的影响下，旧时代的最后一位诗人，新时代的第一位诗人——但丁，写出了这部伟大的著作，《神曲》。
《神曲》中充分显示了他的思想特点。一开篇，但丁便遇到了自己崇拜的诗人维吉尔。用我们中国人的话讲，这是一个品德高尚，知识丰富的伟人。但是，他只是因为出生在创立之前而信奉无神论，就被判进入地狱。就连荷马等伟人，也被置于了地狱之中。这充分体现了作者是拥护的。而他们虽身处地狱，却住在别墅之中，周围环境十分的美好。从这一方面，但丁又有了新思想的特质。这本巨著以这两种思想为主线，一点点进行了下去。同时，这部作品通过作者与从古至今(当然“今”是那个时代)伟人的对话，反应出中古文化领域的成就和一些重大的问题，有“百科全书”的性质。
这部作品不仅仅是一篇故事，同时它反映了整个社会，在这个社会中，大部分人都处于地狱这个状态，蒙昧无知，有着各种各样邪恶的欲望，同时又受到了各种各样的处罚。另外一部分人虽然也有着邪恶的思想也做过一些邪恶的举动，但他们渴望着解脱，渴望着救赎。希望通过救赎洗清自己的罪过。最后一部分人，他们已经完成了自我救赎，内心已无比纯净，他们在美丽的国度，享受着超凡脱俗的生活。
其实，当我们明白了这部作品的背景及隐喻，它就不那么难懂了。很多人因为这部著作很艰涩而生畏，我认为这是完全没有必要的。文字虽生涩，但其中的内涵却是丰富的。读了这部著作，你会对人生、对社会、对人性、对历史有更深刻的理解。
我有许多好看的书，其中有《冒险小虎队》、《中华上下五千年》、《实用文摘》、《百科全书》等，不过我最喜欢的还是《百科全书》。
《百科全书》先了500余幅精美的图片，内容丰富，构思精巧。它包括科技、军事、动植物、地球、宇宙、历史等方方面面。书中介绍的科学知识都是我所不知道的。
我迫不及待地打开这本书的时候，霎时书中一个个新奇的知识，激起了我强烈的求知欲。我翻到《宇宙星际》一章中，木星-太阳系中称“老大”时我就被吸引了。木星是太阳系八大行星中最大的一个，它那圆圆的大肚子里能装下1300多个地球呢!质量是地球的318倍，历害吧!书里还有星座名称的起源，北斗七星的位置，水土流失的危害等等。这些课外知识让我知道世界原来是这么大，真是无奇不有，需要我们认真的去学习和不断探索才行的。
当我恋恋不舍的放下这本书时，心里想“我要多读书，学习更多的知识，探索书中的奥秘，只有这样才能掌握更多的知识，成为一个对社会有用的人”。
!
你有没有在等公交、等餐时候频繁的刷手机？你有没有因为自己更新了一条朋友圈、一条微博或抖音而频繁的查看点赞数和评论？你有没有下班后为犒劳忙碌的一天而在手机上挥霍好几小时？恭喜你，你成功被电子设备俘获。
在我们当今社会专心做一件事情，变得越来越困难，生活与工作被切割成一个个碎片，时间在碎片中迷失。听了樊登老师的《深度工作》讲解后，对于如何掌控自己的时间，我有了一个全新的认识。
那么何为深度工作呢？所谓深度工作，就是在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。我们一天中的计划与思考，要被大量的支离破碎的事情所打乱，所以很难对一件事情进行专注的思考。因此，工作的繁琐要求我们学习深度投入的方法，去更快更好地完成工作，以便于挤出更多的时间去做其他的事情。
深度工作中，能否以及是否具备深度工作的能力，已经成为我们是否能够在这个高速发展的信息时代胜出的必备条件。那么，我们如何才能做到深度工作呢？四个原则贯穿始终：
1、工作要深入
我们需要给自己创造一个深入的工作环境，设定工作目标，并在完成之后不断的反思与改进。
2、拥抱无聊
深度工作是需要练习的，不仅要在工作中进行训练，而且在无聊时候也要训练。减少对分心事物的依赖，才能不断的增强专注度。
3、远离社交媒体
给自己设定网络时间，计划之外的时间完全避免使用网络。在网络使用习惯中采用关键少数法则，从手机玩我做到我玩手机。
4、摒弃肤浅
深度工作要求我们时刻为工作做计划，可以详细到每天、每小时，乃至每一分钟。要学会区分工作的深浅程度，把主要精力集中在深度工作上。
做好深度工作，首先要明晰我们的`目标是什么，我们应该聚焦什么。心中装着一杆秤，时刻度量何为紧急重要，何为不紧急不重要，然后在这基础上，花足够长的时间，专注它，把这件事情做到极致。“在事业中拥抱深度工作，通过深度工作培养个人技能，可以使知识工作从令人心烦意乱、心力交瘁的责任变成一件令人满意的事情——开启一扇通往新世界的大门，在那里万物闪耀。”
即便懂得这些道理，深度工作的能力也不是一蹴而就的，反思自己时常将忙碌取代效率，结果只是一味的肤浅工作，我深知自己目前还有很大的差距，需要在以后的工作中不断的练习与积累，将深度工作变成日常的习惯和准则，降低过渡到深度工作的阻力。转换思维，当我觉得无法专注时，就要果断的减少整体工作的时间，减少工作时间反而是一种更有效的方法。同时，我将每天的听书、读书工作坚持下去，坚持写读书笔记，只有不断的拾起，才能更好的放下。
最后送给大家一句话：“把那16个小时当作一天中的一天，而不是当作工作之余的赠品挥霍它”，希望我们都能掌控自己的生活，而不是被生活同化，共勉。
小时候的我们，听信了童话的“花言巧语”：相信世界永远是真、善、美的，而假、恶、丑的黑暗永远被光明“灼伤”。只要学会了“魔法”就可以当上拯救世界的“勇士”;只要不贪吃女巫的糖果就不会变成雕像、只要善待他人，就能得到人们的赞扬，得到仙女的庇护、只要……
可是，我长大后，发现，“社会”，它变了：变得冷酷、变得爱财，视钱为万物之上、变得以大欺小，以多欺少，以强示弱……
这就是拜我们人类所赐。
就像《兽类的瘟疫》中，最老实的羊竟被认为是最有过错的祸灾。试想一下，身为猛兽的狮子、老虎，罪过一点也不比羊的过错少。可，谁叫羊憨厚老实呢?这就是强权者自私自利的'品质特征。虽然嘴上说的冠冕堂皇，自己的利益却一点也不会损失。这只是动物之间的纷争，用在我们人类又何尝不是?强权者就只会拉帮结派，可谓心机重重，所以人们也常常这样说：谁最老实，谁就有罪过。
但，我很快又发现，“社会”，这个阴晴不定的家伙，他就好比一只变色虫，不断地变幻着不同的色彩，让我看到它的另一面：友情的温暖、默默付出的奉献、高层人民对于底层人民的关怀……
也许，人类“觉悟”了。
正如《两只鸽子》中的一只鸽子，他要去遨游世界，一路上遭遇诸多痛苦与不幸，但是当他回到家园，友情依然在那里等着它。这则寓言用在我们人类身上同样受益终生：我们总是以为外面的世界很精彩，自己的世界很无奈，一心想去闯江南北，但却忘了外面的世界依然有着危险存在。其实，世界上最美好的地方就是有着亲人与朋友的家园。记住，不要匆匆忙忙就启程远航，不管你们想象是多么奇幻，世上没什么地方能胜过有亲人与朋友的家园!
社会离我们不远了，濒临社会，我们要尽快赶上它的脚步，否则，就会被他淘汰。在这关键时刻，不妨找一找这本《克雷洛夫寓言》，读一读吧!它可以让你了解社会的“变幻”规律，了解人类的性格本质。
最近读了《深度工作》这本书，受益匪浅。这是本被《纽约时报》、《华尔街日报》力荐的畅销书，曾引发数百万讨论的年度话题之作。《深度工作》的作者是来自美国的卡尔·纽波特，主要讲了在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
众所周知，我们处于一个数字化网络的时代，身边充斥着各种“声音”，娱乐新闻、实事政治、内涵段子等不断争夺我们的眼球，让我们难以进入深度工作状态，更难以通过深度工作，创造价值，提升技能。通过此书的阅读，让我理解了深度工作、深度学习的意义和价值，并且掌握了如何深度工作的方法。
书中前半部分讲述了不同领域的大咖远离社交媒体进入深度工作，如比尔·盖茨、西奥多·罗斯福、理查德·费曼、米歇尔·德·蒙田、马克·吐温、伍迪·艾伦、J.K罗琳，他们都是引领时代潮流的行业翘楚，都是深度工作的践行者，也是受益者、成功者。这让我想到小时候听到的那个故事:小猫钓鱼。小猫在钓鱼的时候，一会蜻蜓来了，小猫去追蜻蜓，一会蝴蝶来了，小猫又去追蝴蝶，结果可想而知。这就如同深度工作一样，如果不断的受到外界的打扰，一会收发电子邮件，一会逛逛论坛，一会看看朋友圈动态，无法全身心投入到工作中。因此要想真正的创造出价值，必须远离干扰抵抗各种分心欲望。
深度工作并不是与生俱来的一种能力。书中有一个公式:高质量的工作产出=时间X专注度。在时间相等的情况下，投入的专注度越高，工作才越有产出。由此书中后半部分准则里详细讲述了如何提高专注度。一是通过禁欲主义哲学的深度工作来安排日程。这是一种苦行僧式的工作模式，需要远离城市的喧嚣，通过各种断舍离，进入深度工作状态。二是通过双峰哲学进行深度工作。简单的是讲是将时间分为两块:一块进行深度追求，余下的时间做其他的事情。三是节奏哲学。在固定的时间进行深度工作，形成一个链条。四是以新闻记者的哲学进行深度工作的`日程安排，也就是随时随地的插入深度工作的记者哲学。通过以上策略可实现两个目标:就是高强度的提高集中注意力的能力和克服分心的欲望。
书中给我印象最深刻的是准则2中提到的进行有成果的冥想这一方法，说的是在身体劳作而心智空闲的时候，将注意力集中到一件定义明确的专题上。例如在散步的时候，大脑可以考虑你的一件很重要的事，如构思一篇文章的大纲。这一点我有切身的体会。小时候放了学要去田里挖苦菜，我一边挖一边想老师布置的作文题目。苦菜挖完了，我的作文也构思成型了，题目就是《挖苦菜》，结果这篇文章被老师当做范文在课上讲给同学们听。看了这本书，我才知道那时候的自己就已经不知不觉的应用到深度学习了，现在回想起那时候的心情真的是自豪感爆棚。
《深度工作》这本书被誉为21世纪的超级力量。这种力量可以让你迅速掌握复杂工具的使用方法以及在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力，遗憾的是这种能力正日益稀少，所以能够培养出这项技能，并将其内化为工作生活之核心的人，将会取得成功。你想成为那个成功的人吗?先来看看《深度工作》吧。
深度工作给我们指出了一个非常严峻的事实，社交媒体以及各种手机应用已经逐渐异化了我们，而且我们的孩子也深受影响。本来只是一个工具的手机已经占用了我们大量的时间，这也是为什么越来越发达的工具的帮助下，我们却越来越忙乱，网上充斥着各种雷同的观点和情绪的喧嚣，却极少出现有创意的想法。在越来越汹涌的信息洪流中，只有极少数人能冲浪！而大多数人会溺水！能否逃出生天。需要我们时刻保持正念！刻意屏蔽各种干扰，用一些方法不断训练自己，重新回到深度工作和思考的状态！
首先，我认为作者提到的严格的.自律，每天制定适合自己特点的工作或学习安排，并严格执行。可以邀请朋友互相监督和鼓励。持之以恒使之形成习惯！这是形成主动克服外界干扰的规律性活动！一个严格自律的人是不容易被外界带走，即使偶尔也会很快意识到并且把自己拉回到正常运行的轨道上来。
其次，要学会独处，刻意训练自己在没有手机的情况下与自己对话。每天花一点时间，在安静的环境下，仔细梳理每天工作和学习的不足，对一些没有解决的问题进行深入思考！我们太多的依赖各种搜索工具和社交媒体的帮助，唯独不愿意自己思考。以至于慢慢失去了自己独立的见解而不断被外界所左右而不自知！这是我们人性的一大弱点。《思考快与慢》这本书已经向我们揭示了这一点，我们要能取得大的成就，就要不断地与我们自身的弱点作斗争！看看现在的各种游戏和手机应用吧，都在深入研究人性的弱点，并基于这些研究不断优化他们的产品，以达到俘获更多流量的目的！
本书给我们提供一系列行之有效的工具，这些工具真应该好好实践一下，找出适合我们的，并不断的练习，帮我们把手机变回一个工具而不是控制我们的魔鬼！
无论处于更好的谋生，还是获得人生的价值，我们都需要学习这本书提供的方法，并可以训练，掌握能随时进入深度工作状态的能力！
书，像一颗灿烂的明星，在艺术的星空中熠熠生辉；书，像一股升腾了千年的香气，在艺术的长廊中充满、缭绕我们；书，像是一波雪白漂亮的浪花，在艺术的长河中洗涤我们灵魂中的污点。
犹太人的家庭中每迎来一位小成员，都会在《圣经》的页面上滴一点蜂蜜，引导婴孩去舔，让孩童自幼就建立“书中有甜美和美妙”的观念，开启一生的爱书之旅。犹太人是多么的爱书啊！
“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字，胸次全无一点尘。”每当读到精彩处，我会拍案叫绝；读到幽默处，我会捧腹大笑；读到哀痛处，我会热泪盈眶……
从好玩的《格林童话》到幽默的《伊索寓言》，从耐人寻味的《走进战斗》到一波三折的《三国演义》……书，陪我走过了12个春华秋实的年岁。孤独的时候，书是陪我玩耍的'伴侣；郁闷的时候，书是照在我心上绚烂的阳光；失意的时候，书是点燃我自信念的熊熊火焰。走进书中，我与书中的人物进行心灵的沟通，在书中查找自己、完善自己和激励自己。
“胸藏文墨怀若谷，腹有诗书气自华”。开卷有益，文以载道，继往开来。让我们“好读书，读好书”，体验异国他乡的智者胸怀，让书指引我们前行！
深度工作假设：深入工作的能力日益稀少。而几乎同时，其在社会经济中的价值也日益提升。因此能够培养这项技能，并将其内化为工作和生活之核心的人，将会取得成功。
虽然作者非常坦诚地告知，深度工作并非适合所有人。比如公司高管、某些类型的.销售人员、说客。但仍然不能忽视深度工作的重大意义。商业作家埃里克·巴克将深度工作称为“21世纪的超级力量”。
首先，在这个社会，你无法学习，就无法成功。学习就是一种深度工作行为。深度工作是非常有意义的一件事情，它不仅能够帮助我们掌握快速学习复杂技能的艺术。培养这种能力，可以避免我们由于技术革命而被淘汰。
其次，深度工作让我们轻松面对外界干扰，带来创意和效率，进行高效工作。
最后，深度工作是一种非常适合产生心流状态的活动。而心流能够产生愉悦，让我们更加有成就感。掌握了深度工作的方法，你将有更多的时间做自己喜欢做的事情，让你的人生更加丰富多彩。
在罗洪盛老师的强烈推荐下，我读了卡尔·纽波特的《深度工作》一书。这本书给了我很多的感触。
书名"深度工作（Deep Work）"，是指在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。与之对应的，是"浮浅工作（Shallow Work）"：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
为什么需要追求深度工作呢？有三方面原因：
1，在现代社会，深度工作变得越来越有价值。
在工业经济时代，只有小部分技术工人和专业人士需要通过深度工作来完成创造性的工作，但是大多数工人不培养无干扰专注的能力也无大碍。他们只是依靠劳力来糊口。但是随着智能机器的不断改进，机器与人之间能力的差异逐渐缩小，雇主越来越多地选择聘用"新机器"而不是"新人类"：比如富士康就在用机器来替代工人。
而只有人类可以做的工作也遭遇了问题，通讯工具的发展使全世界都联系在了一起。人们不得不面临着来自全世界的竞争。在全球化时代，处于顶端的人将会取得成功，而余下的人则会遭遇困境。越来越多的人因为机械自动化或全球化而遭遇挫败，但是还有一些人不仅能够存活，还变得比以往更有价值，也因此得到更多的回报（毫无疑问，同样是表演，国际巨星要比县城戏曲班子更有影响力，也赚得更多）。
那么如何在新经济形势下成为赢家呢？你必须拥有两种核心能力，而这两种能力都与深度工作紧密联系：
迅速掌握复杂事物的能力，会用iPhone的能力毫无意义，因为这种不过是为了普遍用户设计的消费品，根本谈不上真正的工具。设计iPhone的芯片或者编写iOS程序则非常复杂，难以理解和掌握。而这些掌握复杂事物的能力才是真正有价值的。当然由于现代科技飞速迭代发展，掌握复杂事物的过程便永远不会结束：你必须能够一次又一次地快速掌握复杂事物。
而如果想获得迅速掌握复杂事物的能力，你就必须深度工作。相关叙述可以看我的上一篇文章。
在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力，仅仅掌握复杂事物的能力还不够，你需要将能力转化成实实在在的成果，比如说一个程序、一篇论文或是一篇深度报道。而这些成果，都是需要在长时间无干扰的状态下批量解决困难却重要的智力工作。牢记这么一个公式"高质量工作产出=时间×专注度"，深度工作对于高质量工作产出至关重要。
心理学中还有一个概念叫做"注意力残留"（Attention Residue）：当你从某项任务A转移到任务B时，你的注意力并没有即时转移，你的注意力残留仍然在思考原始任务。我们在工作中，最好能长时间不转移注意力，完成单一困难任务，使注意力残留负面影响降到最低，这样可以使我们在当前任务上的表现成果最优化，效率水平远高于奉行多任务策略的人。
2，深度工作变得越来越稀缺。
在现代社会中，我们面临着太多太多的打扰和诱惑。坐在办公桌前，终有无数的邮件和电话来打扰；而刚拿起书想看两页时，总忍不住想去看看朋友圈，刷刷微博，或者刷刷抖音。比如在写作这篇文章的过程中，我一共玩了刷了19次微博，看了27次朋友圈。
这样的打扰和诱惑将我们的注意力肢解得支离破碎。一天结束，我们没有完成我们应做的任务，但我们却也没有无所事事游手好闲。相反，我们还往往身心俱疲，却毫无成就感。这是因为我们把大量的时间和精力都耗费在了"浮浅工作（Shallow Work）"中。
需要我们能够深度思考的重要工作，比如研究商务计划或撰写经费申请等，在这种注意力支离破碎的状态下，得不到很好的完成。加利福尼亚大学信息学教授格洛丽亚·马克（Gloria Mark）在研究中，观察了现实办公环境中的知识工作者，发现即使很短暂的干扰也会显著延长完成一项任务所需要的时间。
对深度工作更不利的是，越来越多的证据显示，向浮浅工作发展的趋势并不是很容易转变的。在极度浮浅的状态下度过足够的时间，将永久性降低自己深度工作的能力。
深度工作在现代社会正在变得越来越稀缺。毫无疑问，越是稀缺的事物，越是有价值，越是值得追求。有用稀缺能力的人，也更容易在这个社会中取得成功。
3，深度工作会让你更加满足。
根据契克森米哈赖提出的"心流"理论：当一个人的身体或头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，往往能给人带来极大的满足感。
忙碌的深度工作其实比无所事事的休闲更容易带来享受，因为深度工作类似于心流活动，有其内在目标、反馈规则和挑战。所有这些都鼓励我们积极参与，全身心投入。这样深度工作带来的心流经历可以给我们带来深度满足感。相反，休闲时光则是散漫的，无趣的。真把一个人关在屋子里，什么也不让他做，可是极大的`折磨。
那么，如何能够做到深度工作呢？这里有四条准则，可供我们参考。
准则1工作要深入，你的意志力如同肌肉一般，在使用的过程中会被不断消耗，最终疲劳。
你需要培养深度工作的习惯，在工作生活中加入一些特别设计的惯例，使得进入并保持高度专注状态消耗的意志力最小化。这些惯例可以包括，在特定的时间，比如提早一个小时去办公室开始深度工作；或是选择一个专门用于深度工作的场所——比如安静的图书馆；或者是在特定的行为，比如喝一杯咖啡或者断掉网络后，开始深度工作。一旦形成习惯，你就只需很少的意志力便能启动工作并保持下去。从长远看，你会因此更成功地实现深度工作。
另外，你的习惯需要规则和程序。比如，你可以约定不准使用任何网络，或设定每30分钟写出500字。如果没有这种规则和程序，你的头脑就会不断地评估自己是否在深度工作，会一遍又一遍地审视自己在深度工作期间应该做什么，不应该做什么。这些都是对意志力的不必要的浪费。
准则2拥抱无聊，我们现在越来越难以忍受无聊：比如排队等结账的5分钟里或者只是在电梯里的3分钟里，我们都需要微博、微信或者抖音来解救自己。但是这一过程，却是在不经意间让我们的大脑习惯各种短暂的刺激，而让它不再胜任深度工作：比如微博，会让用户在很多高刺激低价值的碎片话题之间不断跳跃，训练用户不断切换注意力。久而久之，用户稍有无聊或遭遇一点点认知上的挑战，就会觉得难以忍受，便渴望从低刺激高价值的活动转向高刺激低价值的活动，从而可能导致用户丧失深度思考深度工作的能力。
书中讲到罗斯福曾经用过的一个策略：找出一项优先性很高的深度任务（即需要深度工作才能完成的任务）。估算出通常完成此类型任务需要的时间，然后设定一个硬性截止期限，留出的时间远远少于估算时间。这样完成任务的方法只有一个：高强度工作，利用每一束空闲的神经元来处理任务，直到你用自己不懈的高度精力集中解决了任务。
准则3远离社交媒体，在上文中，我们已经讲了微博这样的社交媒体如何让我们的时间碎片化，削弱我们集中注意力的能力。那么我们怎么样远离社交媒体呢？
首先，我们需要明确我们的人生规划和目标，比如希望成为一个受人尊敬的大学教授，或者一个著作等身的作家。带着这个目标，我们可以审核我们日常使用的每一个社交媒体，认真思考使用此工具对我们的目标是有实质的积极影响、实质的消极影响还是无影响。这时候，我们很可能会意识到社交媒体可能会很有趣，但其实与我们的人生规划和目标相比，它们实在是无足轻重，还会分散我们的注意力。
第二，我们可以选择在未来30天内暂时离开某种社交媒体：比如关掉微信朋友圈。30天之后，我们可能会发现，除了没有人给我们继续点赞外，我们的生活没有受到任何影响。甚至于，也没有其他人意识到我们关掉了微信朋友圈。
第三，我们需要意识到，人的大脑可以进行长时间的高强度活动：大脑需要变化，而不喜欢停止。在我们下班后的个人娱乐时间中，我们不应该被那些随意的事物吸引，比如抖音上不断刷新出的小猫搞笑视频。相反我们应该主动思考自己如何高质量地度过这段自由时光。如果在我们全部的清醒时间，都能给自己的大脑找到有意义的事情去做，而不是放任自己在迷糊的状态下漫无目的地刷几个小时微博，那么在一天结束时我们会觉得更加充实，第二天开始时会觉得更加轻松。
准则4摒弃浮浅
在我们的日常工作中，浮浅工作是难免的，比如简单地回复邮件、预约会议或者打电话确认日程。我们无法完全消除浮浅工作，我们能做的是减少浮浅工作在我们日程中的分量。有很多技巧能够减少浮浅工作，比如站立开会，避免会议变成冗长的闲聊；比如只在固定时间才回复邮件；比如提前安排每天日程（就像把大石头先放入罐子里再倒水进去一样，我们需要先安排好深度工作的日程，再填入浮浅工作）。
作为一名科研工作者，深度工作对我的重要性毋庸置疑。我需要专心致志地阅读文献和专利、思考科研计划、撰写论文和专利。追求"深度工作"，能够帮助我提升技能，创造更多价值。而如果你是其他职业，相信你也可以通过"深度工作"，造就富有效率和意义的工作和生活。
《受戒》是一篇写佛门生活的作品，文中的荸荠庵纪事，以平常人的角度写几个和尚，甚至是以轻喜剧的姿态闯入读者的视线，为故事的顺利展开垫定了基调：作者是用人的天性看世界，用人的感觉来说生活，现实和传统中的宗教戒律和游戏规则是完全不适用的。
我们看到的就是生灵活现的人和人们，只不过没有尔虞我诈的心计，没有追名逐利的欲望，没有太多的琐碎和市侩，怎样是最透明的它就是怎样。这种全新的意境已经足够让人心怡神往了，那男女主人公更是集中了这种并不是说作者有意要作一篇“借佛反佛”的小说，也许作者的倾向远没有这样的激烈，这正如作者对佛门清规的笃信也并不激烈一样。荸荠庵里的僧侣生活就更令人向往了，完全没有一般佛门寺庙里清规的羁绊。这里的和尚只要会一点做法事的基本功如放瑜伽焰口，拜梁黄忏之类，从此就可以吃现成饭，可以赚钱，可以还俗，可以娶亲，还可以买田置地，过优哉游哉的神仙日子。庵里的老师傅终日枯坐念佛，不问世事，在那“一花一世界”里沉醉。
大师父仁山是“当家的”，管着经账，租账，债账三本帐簿，平日在庵里从不穿袈裟，经常是披件短僧衣，袒露着他那黄色的圆肚皮，光脚踢踏着拖鞋;其他两位师傅也是各有千秋，二师父在俗世是有家眷的，甚至每年还把他老婆接来避暑纳凉;三师父更是人不仅漂亮，有一手“飞铙”的绝活，甚至每场法事之后，村里就会有大姑娘或小媳妇蓦然失踪。最让人诧异的是他们吃肉从不瞒人，甚至过年的时候就在大殿上杀猪，这里的和尚过着日复一日，年复一年的祥乐时光，这哪里是一个“佛门净土”，分明就是一个现代版的“桃花源”。
寒假里我和爸爸妈妈一起阅读了《青蛙弗洛格的成长故事》系列中的几本，包括了《弗洛格生气了》、《弗洛格找河流》、《难过的弗洛格》、《弗洛格吓坏了》和《我就是喜欢我》等几本书。
这是一套帮助我们小朋友心灵成长的教育故事书。讲述了青蛙弗洛格和他的朋友们发生的关于友谊、生活和世界的故事。
弗洛格是一只普通的绿色小青蛙，他在成长时遇到的`困惑和难题，是我们每个成长中的孩子都会遇到的。而他的好朋友们陪伴着他，一起度过了虽然困难多多却又无比美好的日子。每个故事都自然流露出某种重要的主题，充满了想象力。书里的费洛格是一个有很多优点和小缺点的青蛙，他会因为画不好小鸭就非常不高兴，后来在朋友们的开导下找到了快乐；看到文中的费洛格,我想到自己也经常在生活中为一点小事而不高兴，让我觉得应该向弗洛格学习他的乐观开朗的态度，不管是否完美都应该高高兴兴的去做每件事情。弗洛格也会和朋友们一起面对困难，相互帮助一起去寻找河流；他还会因为不会飞翔而制作翅膀并且努力学习飞翔，飞翔失败后感觉自卑和伤感，后来在好朋友们的开导下意识到自己有其他方面的长处后找到了自信。我真的要好好向青蛙弗洛格学习啊!
《青蛙弗洛格的成长故事》真是帮助和教育我们小朋友生活和学习成长的一部好书啊！
“悲剧是将人生有价值的东西毁灭给人看”
——鲁迅
阿Q是辛亥革命前后落后农民的典型。
他深受剥削压迫，却极为糊涂落后，其性格呈现出十分复杂的状态。不过在诸多因素中，有一个是他的主要性格特征——“精神胜利法”。
阿Q不正视现实，不思做真正的反抗，而用“精神胜利法”，自欺自慰，知道临死前，在死刑判决书上画圈，他也“立志”要比别人画的圆，结果画成了瓜子模样，他还自我安慰：孙子才画得很圆呢!
我想，正是这种“精神胜利法”，使阿Q一辈子被剥削被压迫被欺凌，却始终处于一种麻痹状态，直至被无辜杀害。
而鲁迅塑造阿Q的目的，也是为了“写出一个现代的我们国人的魂灵来”。阿Q是那个“吃人”时代的特定社会的产儿，有其鲜明的个性，因而是具有巨大概括力的成功的典型。
阿Q即使在现代社会，也带有很大的普遍性，其“精神胜利法”是社会的通病，并非落后人士所特有。
当与别人茶余饭后的谈资时，用并不存在的过去来夸耀于己，仅为获得心灵上的一丝慰藉。
遭别人殴打，无力还手，懊丧过后，心想：我总算被打了，他太强了。于是心满意足起来，似乎转败为胜。
向别人表白未果，于是“吃不到葡萄说葡萄酸”想着自己的优点去与对方的缺点比较，然后妄自尊大，接着又欢天喜地的进行另一次恋爱。
这些社会上“精神胜利法”的现实确实是横亘在我们面前的严峻挑战，只有找准这一现实问题的“题眼”，才能找到破解的钥匙，一方面,现代社会的竞争压力，使得如此“悲剧”不断上演;另一方面，人们自身的不思进取使得他们一味的追求精神上的安慰而毫无实际行动。.
“精神胜利法”的存在，也提醒我们，如果这成为一种常态，那么社会进步将不复存在。因此以实际行动冲破精神防线的建设迫在眉睫，决不能让社会成为精神中的廉价物，行动中的奢侈品。
“精神胜利法”也许有其可取之处，但弊大于利。因此，要不断探究几千年来其演化轨迹，取其精华，去其糟粕，使“精神胜利法”真正成为推动社会进步的动力，创造出与时代梦想交相辉映的灿烂成果!
一转眼，20xx年的余额不足，只剩下70天了，你还记得在年初实现的目标吗？带着这个问题，我请教过很多朋友，80%都告诉我，一半都没有实现！听到这样的答案，我都感觉意料之外，情理之中。以前，我想着是因为目标定得太高而无法实现；然而，有的人目标定得也不高，只要稍微努力一丢丢就能完成，但还是没做到，为何？其实，还有一个原因，用他们说的话就是“心静不下来”；更通俗地说，就是没有做到“深度工作”。为什么我们知道的名人会有这么高的效率，我举个例子：著名导演伍迪艾伦他一直拒绝使用电脑，习惯于手写稿，并不是因为思想落后，而是这样更好的集中精力思考；JK罗琳远离社交群体，把自己关在一个五星级酒店写出《哈利波特》来；比尔盖茨都会为自己留出一个深度思考周，远离各种干扰，专心思考公司的事情。
深度工作有什么样的好处呢？首先，专注就能产生自控力和积极的心理暗示，擅长深度工作的人，都是比较自律的，知道自己该干什么，值得干什么。其次，沉浸在深度工作中，能让我们找到愉悦感和满足感，我也有这样的体会，当我在写作的时候，就是进入了深度工作，此时此刻我是聚精会神的写，但当我写完以后，我会舒服的长叹一声，内心非常的畅快，因为又一件事情大功告成了。最后，完成深度的任务是需要深度工作的。一些事情手板眼见功夫，只要举手之劳就可以完成，那当然不用深度去做，但有不少事情，没有一点死磕的精神是难以完成的，比如对某一样高深学问的研究，如果只是肤浅的'去了解，也研究不出什么名堂来。
我们都知道深度工作的重要性，但总有人会说“臣妾做不到啊！我总静不下心，有这件事情、那件事情总在困扰着我，怎么破？”首先，我们就要分析原因，才可以对症下药，什么导致我们“静不下心”？我觉得，手机就是我们的罪魁祸首！问一下自己，拿着手机的时间有多少，同时又拿着手机做什么事情？一个微信就链接了整个社交圈子，朋友圈的一举一动，都备受关注。先说被动的，微信收到一条私信，或者一条群消息，你要不要看？哪怕理性上有一百个不情愿，从本能上还是不由自主地打开。那好了，打开以后，哪怕啥也没看着，都会严重拖慢了工作的进度。被打扰了1秒钟，至少3分钟才会重新投入工作中。有个手机的广告语是“充电5分钟，通话2小时”；而受到手机信息的影响，基本上是“观看手机5分钟，影响工作2小时”。再说一下主动的影响，很多人没事干，那就翻看手机，或者是观看微信朋友圈，或者是刷抖音，或者是打游戏，或者是看肥皂剧……不论做什么，结果都是一样，就是注意力被影响，心又如何静得下来呢？
当然啦，除了手机作为社交圈，这个是外部的影响因素，更多的是受到内因的影响。首先，你不知道哪一些时间是浪费掉的，比如在写作、看书的中途，感觉到有点难度，那打开手机先刷个抖音轻松一下，然后再继续写作看书；然而，当你这么做的时候，感觉这个灵感更加难找。有时候，我们死磕的话，还有可能磕出点灵感来。更可怕的是，你还不知道分心有什么了不起，完全没有意识到其严重性，这才是最可悲的。
我们在社交圈交往，问得最多的一个问题，就是“最近忙吗？”一旦得到肯定的回答“最近很忙啊！”，通常都会得到回应“忙是好事啊，多赚点钱！”然而，果真如此吗？有不少人，只是重复的忙忙碌碌，每天忙什么？都是那些机械式的、没有营养的工作。苍蝇忙不忙碌？一直苍蝇在桌面上，我们驱赶它跑了，过了几分钟，它有飞回来，落在同样的位置。这只苍蝇忙吗？它也只是瞎折腾了一圈，仅此而已。过分的忙碌，都是为别人而忙碌，而迷惑了自己，不知道到底为了什么而忙。还有一种忙，就是“多线程”，也就是身兼好几样工作，看似很能干，但每一件事情都只是浅藏辄止，没有一件事情能够真正做好的，这样忙着有意义吗？与其广撒网做多件事情，还不如聚焦地把一件事做到极致。
面对这些干扰我们深度工作的绊脚石，应该怎么破？首先就要为自己营造一个好的工作环境。有人说，只要是在家工作，自己一个人关在家里，就一定能做到。我个人切身体会，不一定！对我而言，待在家里就是一种煎熬，尤其是下雨天不能出门的时候，会有一种“人都发霉”的感觉。对我而言，最好的工作环境，首先是在户外，家后面的公园，一个天然的大氧吧，一边深呼吸，一边写作，这样的工作效率是最高的；其次就是在咖啡馆，看到身边其他人都敲着笔记本，或者看着书，有这样的一个氛围，自然也会影响到我，效率也大大提升。
说到分心的情况，我也会有。什么情况会导致我的分心呢？因为我面对的问题有点难度，一下子也很难解决。尽管我的意志也不想去分心，但是脑袋不听使唤啊，总想找一些容易办的事情去做。什么事情容易办？就是找手机，看朋友圈收发微信等。分心不可怕，主要是要看自己工作了多长时间，如果说已经有45分钟以上，就该歇下来喝口茶这样子了。既然脑袋可以分心，那遇到什么难题都可以把它分开，拆分为一个个小问题，容易解决的问题，再用接着的时间逐个击破。高强度的工作时很累的，能量也会不断地消耗，所以要随时随地充充电。这就是我不在家里工作的原因。这里我说得比较俗的办法，就是当你累的时候，抬头看一下周边的美女，当然并不是说有啥邪念，而是看到美的东西，让自己的眼睛滋润，心灵也得到滋养，后续的工作效率也会大大的提升。
最后一点，就是有一种死磕的精神，懂得死磕的人，就很难分心。我们把放大镜对着太阳聚焦，坚持一段时间，放大镜上面的纸就会燃烧起来。我们经常说“坚持”，但是“坚持”和“死磕”是不一样的，所谓的坚持，就是在艰难的地方苦苦挣扎，“再坚持一下”；而死磕不同，就是我对一个问题带着一种好奇心，要打破砂锅问到底，不找到真相不罢休的态度。当我们有这种死磕的精神，深度工作就有了价值。
读了许多美德少年精彩的故事，我有一些感想。
那些美德少年一般都是父母离异，还有父母都残疾，和家里经济比较困难的等等 ······ 但他们都不抱怨，用怀着一颗单纯而真实的心灵。
父母离异的孩子每天都要早起，帮助爸爸或妈妈做家务，中午放学回来自己还要洗衣服，还要多关心一下父母。父母残疾的孩子每天都要照顾自己的父母，还要去喂鸡喂牛，有时候饭也要自己做着吃，再急急忙忙赶去上学，放学后，他们还要负责给父母端屎端尿。如果换成一般人的'话，也是会受不了这种生活的。家里经济比较困难的孩子，为了生活，只好每天去捡废纸和废罐子或去买报纸来补贴家用。
这些孩子都是有孝心的孩子，这就是我最真实的感受。我们以后一定要多帮助这些善良的孩子们，也要多向他们学习。
在寒假的时候别人推荐我读一本书，开始还没怎么在意，读了以后就渐渐喜欢上这本书了。这本书带给我的震撼很大。
《基督山伯爵》是法国著名作家大仲马的杰出作品。讲述了一位前途无量的青年水手，遭人陷害，含冤入狱。在监狱里呆了十四年后，他经人指点，找到了一笔财宝，成了亿万富翁。他自称基督山伯爵，对有恩与他的人涌泉相报，对那些迫害他的人进行报复。
我在看这本书的时候不得不佩服主人公的忍耐力。中国有一句俗话：“君子报中国有一句俗话：”君子报仇，十年不晚“。我想小说的主人公也是这么认为的。他能在跟不共戴天的仇人谈笑风生，忍耐力是远非一般人能比的。
在看完了整本书后，触动我最深的一句话就是：”直到天主垂允为人类揭示未来图景的那一天到来之前，人类的全部智慧就包括在这五个字内‘等待’和‘希望’。“耐心的等待加之希望带来的动力，必然能迎来黎明的曙光。小说的主人公爱德蒙·唐泰斯在最艰苦的时刻，也是靠着这个信念支撑过去的。爱德蒙知道自己是被冤枉的，他一直等待检察官出现，判定他无罪。然而他所等待的人并没有出现，他所期盼的事也没有发生，他开始失望了，甚至有了自杀的念头。对远方等待他的未婚妻的思念，成了他支撑他活下去的希望。
”等待“和”希望“就是我在凝聚着大仲马智慧的小说中学到的两个词。我也很崇拜基督山伯爵，在逆境中并没有自暴自弃。有失望，但他很快找到了他活下去的信念。我觉得他的这种精神值得我学习。我也希望我能像我所崇拜的基督山伯爵一样，用这两个词达到我的人生目标。
耐心的等待加之希望带来的动力，必然能迎来黎明的曙光。
在商晓娜笔下，一对性格迥异的双胞胎兄弟成了一组绝佳拍档，为我们讲述着成长中的小事。
刚看到《成长不烦恼》的书名时，我猜测书的'内容应该会是成长中遇到烦恼通过努力找到办法从而达到“不烦恼”的境界。然而，故事并非我想象的如此浅显。
这对小兄弟会因为看科幻片而信以为真，年级稍大的同学可能会觉得他们大惊小怪，然而童真就是这么简单。他们就是每天自由快乐的过，即使会吵架，没过一天就会和好，说没心没肺也好，说珍惜彼此也罢，他们的成长就是享受快乐，忘记烦恼。
我想，成长过程中就像一次出海航行，风浪暴雨就像家常便饭，然而，只有慢慢品尝，尝出人生百味，我们才有活力去做好每件事。所以，我们就该调整心态，迎面烦恼，一路呐喊“成长不烦恼”。