大学生积极锻炼身体演讲稿优秀范文集锦

体育是力量的角逐,是智慧的较量,更是美的展示。下面给大家分享关于锻炼演讲稿,方便大家学习。

锻炼演讲稿1

健康的体魄是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。

保持一个好的健康的体魄,首先你要有个好的心态,在这个基础上去经常锻炼身体,平时注意饮食搭配,冷热搭配饮食,不要做伤害自己的事情,比如抽烟喝酒太多就不好。

我们该怎么健强体魄

运动,是强健体魄减缓衰老的法宝。运动可以随时随地,运动可以无所不在。生命在于运动:

(1) 运动可以改善心肺功能。

(2) 运动可以增强肌肉和骨骼的功能。

(3) 运动可改善血压。

(4) 运动可提高机体免疫力。

(5) 运动可使人的体态更健美。

(6) 运动可健脑。

(7) 运动可消除疲劳。

(8) 运动可促进心理健康。

运动的十大作用 :

(1) 运动使人精力充沛,从容不迫地应付日常生活和工作

(2) 运动使人处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔。

(3) 运动促进睡眠,利于休息。

(4) 运动使人应变能力强,能适应各种环境的各种变化。

(5) 运动提高人的免疫力,对疾病具有一定的抵抗力。

(6) 运动使人体重适当,体形匀称,身体各部比例协调。

(7) 运动使人反应敏锐。

(8) 运动使人四肢灵活,无疼痛。

(9) 运动使人头发光泽,无头屑。

(10) 运动使人肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松

善养吾浩然正气

“浩然之气”,语出《孟子.公孙丑上》。 “夫志,气之帅也;气,体之充也。夫志至焉,气次焉。我善养吾浩然之气??其为气也,至大至刚;以直养而无害,则塞于天地之间。”浩然正气,在今天尤为珍贵,因为它已然被功利、地位、金钱、女色、权谋、机变、妥协等等遮敝。人立天地间,不可无气,尤其是浩然正气。

保持浩然正气,要做到“四自”

形象上自重。“君子恶居下流,天下之恶皆归焉。”张敞是历史上一个有为的政治家,但是后人只记住了 “张敞画眉”,不可不鉴。清清白白做人,堂堂正正为官,踏踏实实工作,看重人生,敬畏历史,珍惜荣誉。得意忘形之时,就是身败名裂之日。

思想上自省。人之所畏,不可不畏。加强党性修道,

防微杜渐,大处着眼,小处着手,注重点滴养成,防患未然。“没有思想的清白,也就不可能有作风上的廉洁”。做到“一念之非即遇之,一动之妄即改之”,一念之恶不除,恶贯满盈之日不远。

纪律上自警。警钟长鸣,国有国法,党有党规。法律面前没有特殊公民,党纪面前没有特殊党员。坚持道德底线,严守法律红线,把握人生安全线。前车之鉴,认真汲取教训,举一反三,引以为戒。王石有言:上山是目标,只有下山才是真谛。安全下山,以守纪为前提。 工作上自励。点点滴滴,向往崇高。不参赌、跳舞,少应酬、打牌,干净干事,奋发向上,力争上游。把精力用在学习上,用在工作上,用在事业上,激励自己不断进取,回首工作业绩同样志气满胸。工作上向上看齐,生活上向下比较,享受自己已经得到的,不去奢求飘渺的不该得到的东西。

监督上自觉。有人监督是幸福的。孔子曾说:”丘也幸,苟有过,人必知之。”把自己的过错暴露在阳光之下,让自己时时有一种如芒在背,然后警惕其心,正大光明。这其实是一种自救。有的贪官出事之后后悔莫及:当初为何没人提醒?做到无不可对人示,无不可对人言,始为入境。

保持浩然正气,就要遏制欲望

欲不可除,求可节也。“食色,性也”,在名利、金钱、美色面前,要求每个人不生丝毫欲望,这不现实。一位哲人说过:“人的一半是天使,一半是魔鬼”。但天使与魔鬼的区别不在于面对诱惑有没有欲望,而在于能不能遏制欲望。能够遏制,能够把握,就能祛除贪欲,

锻炼演讲稿2

敬爱的老师、亲爱的同学们:  

大家好!今天我演讲的题目是《生命在于运动》。  

“生命在于运动”是法国著名思想家伏尔泰的名言,这句话已经得到千千万万人的共识。运动有脑力运动和体力运动之分。我们学生的运动主要是脑力运动,我们的学习时间较长,又处于长身体的阶段,如果只有脑力运动而没有体力运动,就会影响我们的健康成长。  

人们常说:文武之道,一张一弛。最好的办法,就是每天挤出一小时或者更多的时间,去跑步、去打球、去爬山、去游泳、去健身,或者选择其他的体育运动方式。这样动静结合,脑力运动和体力运动互相调节,对健康大大有利,对提高学习效率也大大有利。  

作为学生,我们首先应该上好体育课,做好课间操,其次,要利用课外活动的时间,根据自己的实际情况,合理安排时间,经常参加体育锻炼,并且要持之以恒。 我所讲的合理运动是指科学的体育锻炼,观察我们的校园,你会发现,有些同学一下课就满操场乱跑。特别是有些男同学,每当一下课就抓紧分分秒秒战斗在乒乓台前。这些都不是科学的锻炼方法。这样反而会影响我们的学习,影响身体的健康成长。我们提倡适当的、适量的、有节制的、有时间控制的'体育锻炼。  

我们要参加体育锻炼,我们的老师更需要参加体育锻炼,因为你们工作忙,压力大,家庭琐事多,就更需要挤出时间,走向户外走进自然,去参加各种各样的体育锻炼。  

生命在于运动。运动,带给我们活力;运动,带给我们快乐;运动赋予我们勇气;运动,赋予我们力量!运动让生命之树长青!老师们、同学们,露出你们的笑脸,做个运动的自己,做个快乐的自己,做个健康的自己! 谢谢大家!  

锻炼演讲稿3

敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家早上好!今天我讲话的.主题是《我运动我健康》。

每天阳光都会跳进我的家,阳光像金子一般,是那么耀眼,那么明亮。

每当清晨,阳光温暖了我的全身,照亮了我的家人,我们就要起床锻炼身体。

动起来,汗水会换来精彩!

动起来,你会更加可爱!

动起来,别再让梦等待!

动起来,成功会向你敞开!

生命在于运动,没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的!

参与运动,会赋予我们勇敢、果断的精神;

参与运动,会赋予我们更快、更高、更强的力量;

运动不但给我们带来了快乐,还给动物们带来了快乐。

你看,小鸟刚出生时,它每天早晨都会打开它那光秃秃的翅膀扇一扇,练习练习飞行,这样将来才能够飞得更高,飞得更远!

运动还给植物带来了快乐。你看,花草树木每天都要进行光和运动。花儿刚开时,它就打开它那五颜六色的花瓣,吸收空气中的水分和养分,这样,在百花大会时才能开得更加娇艳,更加灿烂。

运动就是一位魔术师,能给我们带来惊喜。

运动就是一位春的使者,能让我们心花怒放。

运动就是一位钢琴演奏家,能奏响我们心中的梦想。

锻炼演讲稿4

妈妈告诉我,我从小就特别容易生病,尤其是遇到气候变化就更加适应不了,整天咳嗽。可现在呢?哈哈,亲爱的朋友,这些都是过去的事情了。我的身体很棒,好长时间也没生病了。你想知道是什么原因吗?我要大声地告诉你:是运动!我总生病,大家都知道,爸爸妈妈也很想为我找个治疗的办法,可是总是找不到,他们为此伤透了脑筋。有一天,爸爸对我说:“从今天起你每天早起做锻炼,因为锻炼身体可以增强身体的抵抗力。”我对此虽半信半疑,但还是开始锻炼起来。开始几天还好,过了几天,怕苦怕累的思想使我越来越不愿干了。早上爸爸叫我半天我也不肯起来,动作也磨磨蹭蹭的。这一切被爸爸都看在眼里,感到很痛心。有一次,他对我说:“你是个懦夫。”听到这话我很伤心,也很不服气,于是我又重新振作起来。从此,每当天还蒙蒙亮,我就开始起来运动了……就这样,久而久之我养成了锻炼的习惯。每天都坚持做半个小时的运动,到了雨天,我就在家里做操。付出了总会有收获。奇迹出现了。以前我做不到的难的动作我现在可以做得很好,比如仰卧起坐,以前一分钟20多个,现在却能做40多个。身体素质就更有进步了,以前容易感冒,现在无论气候变化多强烈,也很少感冒。上课也比原来精神多了,饭量大大增加。更重要的是我肯帮爸爸妈妈做家务了,因为我有的是力气啊,他们可高兴了!我有了很深的体会:生命在于运动!今后我还要继续坚持下去,做一个健康有用的人

锻炼演讲稿5

在人生这条漫长的路上,我们要经历许多次的锻炼、磨练与考验,世间万物,只有不断的尝试,才能取得成功。正是这一次次的锻炼,让我从牙牙学语走向成熟,让我这朵小小的花儿在风雨的磨练与考验中茁壮成长,让我明白不经历风雨,怎能见彩虹的道理。

锻炼使我变得更加优秀,把我训练大胆,变成一个阳光自信的女孩。以前我是一个性格内向、胆小的女孩,害怕与人交流,害怕在人多的场合,看到别人在一起有说有笑,我总是会默默地待在一旁看书。其实我也很想跟她们一起玩,可是我不敢开口,羞答答的地站在一旁,不知所措。记得二年级的时候,老师要选同学担任队干部,许多同学都特别兴奋,唯独我坐在一旁,呆呆地看着窗外。丁欣雨担任我们班的中队长。当我听到老师的推荐人选时,感到不可思议,可我也不好推辞,只好应付下来。

记得第一次我走上讲台,是第一节班队课。当时老师让我们几个班委准备队会资料,分好工之后,大家都回到家埋头苦练。当我整理好资料后,并没有向其他班委那样在家认认真真地练,我想:练演讲稿什么的多没劲呀,到时候不看同学,只看演讲稿不就行了?谁知到了那天,老师对我们几个班委说:你们几个要多注意演讲开头的动作,先敬队礼,然后在进行演讲,时不时还要看着同学,这次还要来几个老师听队会,面带微笑。当我听到这番话时,心里不由地打起了退堂鼓,我恨不得让时间倒流,哪怕再练几分钟也不迟啊!看着前面几个班委已经站上了讲台,演讲的那么精彩,那笑容,那么灿烂,听队会的老师也是赞不绝口,我有些胆怯了。当轮到我时,我站在讲台上望着大家,看着同学们那渴望的目光,我紧张得心砰砰直跳,好似揣了只活蹦乱跳的小兔。这时老师向我投来了鼓励的目光,我为自己鼓足了勇气,开始了自己的演讲。我放大自己的声音,表现越来越出色,同学们用惊讶的目光望着我,是的,同学们看到了一个崭新的我,而我正站在成功的彼岸展开一次新的战斗。

当我那自信与快乐的双眸继续望着同学们时,我看到了阳光的彩虹,我听到了掌声,同学们一张张笑脸给我以自信,阳光和勇气。当我昂首挺胸,嘴角弯出漂亮的弧度时,现在的我已经在讲台上站了三年了,我的班长生涯里有了一张张诚恳的脸那就是同学们给我的鼓励。当我尽心尽力为全班同学服务时,我的语言能力也在不断的提高,与日俱增。现在我是老师的小助手,同学们的好朋友。

当班长,看起来很艰巨,但是它给了我磨练,给了我锻炼,让我的能力巨大的提升。我不再是那个怯生生的女孩了,我勇敢地展示自我。


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