生命是宝贵的。人生就像一个过客，闪电火石，来去匆匆。珍惜生命。锻炼对健康的身体是必不可少的。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
是的，身体是学习的资本。朋友们，学习任务繁重，没有强健的体魄;有些父母溺爱孩子，经常买一些保健品给他们的孩子吃。因此，身体不仅不健康，而且肥胖。
医生会建议他们减肥，早知今日，何必当初。父母宠孩子心切，经常买一些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪的食物给孩子吃，有时也开小厨房加餐，认为足够的营养可以吃出健康的身体，还是事与愿违。
胖乎乎的小身影伴着孩子来了。肥胖对身体有很多负面影响。如果好吃懒动，无心学习，长大了，容易得心血管疾病，等到后悔的时候就太晚了。
因此，父母给孩子适当的食物和锻炼是很重要的。一日三餐，营养合理，荤素搭配。少吃零食，不吃油条，多喝牛奶，豆奶，最好喝牛奶，豆奶当饮料。
每天吃一个鸡蛋。因为牛奶、鸡蛋的营养十分丰富，是滋养身体的高级食品。
最好的锻炼方式是每天运动，时间至少是一个小时。老师和家长训练他们的孩子热爱运动。这种运动方式是非正式的。跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等。
群众运动要结合起来，个人运动要自觉地进行。晨练使你精神焕发。运动可以消耗身体的其他能量。选择性锻炼可以预防和改变“豆芽菜”的体型。
如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以防止身体“外强中干”。锻炼使身体充分了解良性刺激，人体机能经常运转，免疫功能得到改善，使身体得到增强，同时预防疾病。
据悉，许多学生因病缺课，这表明他们参加体育运动的时间太少了。从现在开始，每天都要锻炼，身体素质会由弱变强。
一些家长来到门诊咨询:“医生，我的孩子体质虚弱，给他打一针人血丙种球蛋白，以增强体质，预防感冒。”我恳切地对他说:“人血丙球不能预防感冒。”
我给你开一个长期有效的运动处方。科学的运动是治疗感冒的最好方法。孩子的身体锻炼得强壮，精力充沛地致力于学习，学习成绩也上去了，父母也就放心了。锻炼的好处是无穷无尽的。
如果你想身体强壮，运动吧!如果你想学习成绩好，运动吧!
“奋斗”这个词并不是很难理解，但又有谁去在乎它，有谁想到它。它的好处一大堆，却没有多少个人去发现，总是默默无闻，没有想过自己的未来!一个人的未来决定于他是否有过奋斗，为一个梦而战。两三年的时间一眨眼就过去了，可有没有人去掌握该把握的知识，有没有人去探索一切的事物，只要坚持一个梦，只要有志气，谁也无法阻挡!
人的一生永远活在奋斗里，让我们去发现奥秘和自己在努力时总结出来的结论，哪个地方出错，哪里需要改正，为什么总是失败，没有成功，这一切的一切需要我们去寻找答案。这样我们才能发挥出该发挥的本色，就像老师说的，现在我们或许都不知道“死”字怎么写，个个都是行尸走肉的来上课，每天都是过着同样的生活，敷衍自己的父母，因为父母是我们头上的一把伞，为我们遮风挡雨，处处护着我们，但谁有去想过，一把伞能遮我们多久?他们不可能一辈子都为我们挡，伞它最终还是要破，它的质量永远没有保障，剩下风雨还是我们一个人承担!
或许现在我们都不知道天高地厚，现在的社会很现实，你改变不了它，因为你不是毛泽东，没有那样的本事，不想被社会淘汰就努力去拼搏，社会是充满不公平的现象，只能去适应。或许以后我们也成为社会有用之人，就像以前有一个人，他总是觉得没有什么去学的，每天的生活从没有变过，日复一日，一瞬间也就要毕业了，他看到同学个个都是在奋斗，努力着，他心里就感到慷慨，就在这时，老师走过来和他说：“你也别总是游手好闲的，你要学的东西是很多的，或许到老都学不完，你当学生的日子也不是很长，你有想过自己的未来吗?”有很多人都对未来很期待，他们把玩的心都放在未来，现在不要有一颗贪婪的心，以后你肯定会后悔的。他听了老师的几句话，觉得也是很有道理，拿起手上的书，开始奋斗了!
人人都是精英和天才，个个都是很有实力，作家是也一样，他们所失败的总带着走向成功，他们也是经过很多的坎坷，比我们的多还要多，但是他们还是不放弃，不断地区奋斗，要为自己的人生创造一片辉煌。就想比尔盖茨说的：“一但做出了决定，不要拖延，任何事情想到就去做，立即行动，但是经过无数的失败，才引起现在的成功。但他们还是连绵不断的奋斗!
人的一生全靠奋斗，唯有奋斗才能成功。让我们一起来奋斗吧!相信自己，我们会谱出一段美妙的音符，来唱出我们心中的那首歌!
老师们、同学们：
大家好!我是___，很高兴能够站在这里。我今天演讲的题目是：做一个文明的人。
记得有人说过：“人，一撇一捺，写起来容易做起来难。我们要经常性地思考，我在做什么，我做得怎样，我要成为怎样的人。”做怎样的人?一百个人会有一百种答案，但在每一个答案的背后都有一个基点，那就是做人首先要做一个文明的人。文明是什么?文明是路上相遇时的微笑，是同学有难时的热情帮助，是平时与人相处时的亲切，是见到师长时的问早问好，是不小心撞到对方时的一声“对不起”，是自觉将垃圾放入垃圾箱的举动，是看到有人随地吐痰时的主动制止……文明是一种品质，文明是一种修养，文明是一种受人尊敬并被大家广泛推崇的行为。
做文明之人，就要会用文明语，做文明事。简单地讲就是要懂礼貌，明事理。中国素有“礼仪之邦”之称，礼貌待人是中华民族的传统美德。生活在幸福时代，我们应该继承和发扬这种优良传统，做一个讲文明懂礼貌的人。“良言入耳三冬暖，恶语伤人六月寒”，这句俗话大家要记住。文明礼貌是最容易做到的事，同时也是生活里最重要的事，它比最高的智慧、比一切的学问都重要。
生活中的无数事例表明，走向事业辉煌，开创成功人生的关键，是品德高尚的情操。文明其实是由细节构成的，反思我们平日的所作所为，可见文明离我们还有一段距离。在我们身边，在一部分同学身上，还存在着一些不文明的行为。例如，在我们的校园内、楼梯上总能见到与我们美丽的校园极不和谐的纸屑，教室里、校园内食品袋、豆浆盒，特别是我们楼梯上随处可见的包装盒等，甚至有的同学认为：反正有值日的同学打扫，扔了又何妨;再例如有的同学在教学楼走廊上追逐打闹，走路推推搡搡习以为常;还有部分同学相互之间讲脏话、故意损坏学校的公共财物，更有甚者攀越窗台等。我们很多同学把文化知识的学习放在首位，而常常忽略了社会公德的培养，文明习惯的养成，而这恰恰从本质上展现出一个人的思想品质。事实上，良好的行为习惯，是保证我们顺利学习的前提，也是树立健康人格的基础，特别是作为五年专正在塑造人格关键时期的我们更应注意。
同学们，播下一种行为，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种品格;文明已被人们放在心里的一个重要位置，我们千万不要把文明行为习惯看作小事。让我们从现在做起，从自己做起，从点点滴滴的小事做起，养成良好的文明习惯，做文明学生，管住我们的口，不随地吐痰;管住我们的手，不乱扔垃圾;管住我们我们的脚，不践踏花草，尤其是食堂门口的空地及行政楼往1号宿舍楼走的草坪。我相信，我们全体师生经过努力，一定会营造成一个宁静、有序、文明美好的校园，一个能够为我们好好学习提供舒适环境的校园。
我的演讲完了，谢谢大家。