大学是人生的关键期之一，大学生承受着成长、成才的动力和压力，面临着生理、认识、情感、社会等多方面的现实问题，他们表现出了朝气蓬勃的青年风貌，同时，在这个时期，也容易产生各种心理困惑。鉴于此，根据《关于举办“525大学生心理健康节”活动的通知》（学工[20xx]24号）的统一要求和部署，材料科学与工程学院紧密结合学院实际，认真筹划，积极动员，开展了以“关爱你我美化人生从‘心’开始”为主题的心理健康节系列活动。
心理健康手抄报展示心灵新天地
5月4日―5月15日，学院在20xx级十个班级范围内，开展以“大学生心理健康”知识为主题的手抄报策划与创作活动，为心理健康手抄报大赛积极准备。在前期的宣传动员之后，20xx级各班全员上阵，围绕心理知识普及、心理健康故事汇、心理励志成才等特色鲜明的主题，明确分工：有的同学负责通过各种渠道收集素材；有的同学负责具体版块的设计；有的同学负责文字书写；有的同学负责美化版面。在时间比较紧张的情况下，同学们克服紧张的学业压力，抽出课余时间制作手抄报。有的班级利用晚自习之后的时间，创作至深夜；有的同学在稿纸上一趴就是几个小时。但是为了班级的荣誉，没有人叫苦叫累。最后，在有限的时间内，每个班级都向学院提交了自己满意的作品参加校级比赛。
每个班级手抄报制作完毕，同学们自觉地将其传到了自己班级微博上，以求让班级所有的同学浏览、受教育、得启示，也更好地进行班级之间工作的交流学习。
心理健康手抄报活动的开展，开辟了材料科学与工程学院大学生心理健康教育的全新途径。同学们通过自己动手策划、制作手抄报，对大学生心理健康的重要性和心理健康相关的知识有了更加感性和具象的认识和体验。
选拔心灵大使树立心灵标杆
在心理健康手抄报活动紧锣密鼓开展的同时，材料科学与工程学院在全院学生内部，开展了心灵大使选拔活动。各年级在活动前期，以辅导员牵头，各班两委干部为主力，积极利用班委例会等形式，充分调动起同学们的热情和积极性。各年级同学十分珍惜这次展现自我才能的机会，纷纷向学院递交申请。根据选拔内容和选拔标准，学院召开专题会议，对报名同学进行初审、推荐。最终复合材料20xx-2班李森同学脱颖而出，代表学院参加心灵大使选拔校级决赛。
素质拓展人人参与班级凝聚人人出力
材料科学与工程学院结合自身实际，契合“525心理健康节”活动，开展了众多内容丰富，形式多样的特色活动。
在“心理健康节”期间，学院20xx级、20xx级两个年级，打破年级、专业、班级的界限，跨界联合，组成不同的活动团队，开展丰富多彩的团队素质拓展活动。活动期间，北校区的操场、篮球场，校园内的林荫道和草坪上随处可见材料学子们跃动的身影和开朗的笑声。“捆绑过关”、“串名字”、“扯龙尾人数”等素质拓展小游戏的开展，真正实现了心理健康教育人人参与，很大程度上缓解了同学们的学习压力，增强了班级的凝聚力和团队意识。
“快闪一族”惊艳登场
“快闪”（“快闪行动”的简称）作为最近几年在世界各地尤其是年轻人族群中逐渐流行起来的团队协作、人际交往的全新模式，有利于帮助同学们建立自信、摆脱含羞、增添生活乐趣，激发和刺激同学们的热情，散发青春的魅力。材料学子敢为人先，以再生资源20xx-1班牵头，同学们积极报名排练，拟定以“快闪舞”的形式，于5月29日上午课间在北校区3号教学楼前广场开展“快闪行动”。经过前期紧张的排练和筹备，该活动从形式到内容已日趋成熟完善。“快闪”团队的同学希望以这种新颖的活动形式，打破人与人之间的隔阂与壁垒，希望活动当天每个路过的同学都能放下顾忌参与进来，从而加强大学生之间的沟通与交流，展现青春活力。
材料科学与工程学院围绕“525大学生心理健康节”的系列活动还将持续开展，希望通过形式多样的活动使大学生心理健康教育不仅仅只局限在课堂。而是成为他们日常学习生活的有机组成部分，融入到他们的一言一行，一举一动中。最终达到“关爱你我美化人生从心开始”主题活动的预期。
一、活动目的
通过组织开展一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的活动，宣传心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵的理念，在广大学生中营造一种关注心理健康、重视心理健康的氛围，为学生搭建起优化心理素质、提高心理承受能力的平台，全方位地加强学生心理健康教育，促进学生全面健康发展。
二、活动主题
我爱我，给心灵一片晴空
三、活动时间
5月20日―5月25日
四、活动实施
(一)心理健康周活动启动
活动内容：
1、“我爱我，给心灵一片晴空”条幅签字仪式；
2、宣传展板展出；
3、“我爱我・爱微笑”图片征集活动
4、心愿墙
活动时间：5月20日 17:05―18:00
活动地点：升旗台所在的空区域
(二)趣味心理游园活动
活动内容：1、创意纸帽
2、合力破气球
3、飞击交往障碍
4、穿越绳墙
5、正话反说
活动时间：5月21日 17:05―18:00
活动地点：升旗台所在的空区域
(三)《一站到底》：谁将是“站神”?
活动内容：趣味心理健康知识竞赛
活动时间：5月22日 17:05―18:00
活动地点：二号报告厅
(四)“成长的启迪”电影展播
活动内容：《叫我第一名》电影展播
活动时间：5月23日―24日 17:05―18:00
活动地点：二号报告厅
(五)心理健康周活动闭幕
闭幕时间：5月25日
五、具体活动安排
序号活动内容具体内容1签字仪式 将本次心理健康周活动主题“我爱我，给心灵一片晴空”制作成条幅，让经过的师生签字，通过签字这一郑重的仪式，来增加呵护自身心理健康的意识。2宣传展板 展板内容主要包括：心理工作室简介、心理健康知识宣传、心理图片、活动日程安排等（制作X展架）。3“我爱我・爱微笑”图片征集 在全校范围内征集开心笑脸。单人或者多人微笑或者开怀大笑的正面或侧面像都可以。后期将征集来的照片制作成微笑墙，以此引导学生们开心面对生活，保持心理健康。4心愿墙 让同学们把自己的愿望和想对谁说的话写在便利贴上，贴于可移动黑板上。通过这种形式，给同学们一个情感表达的机会，这样能够加强同学之间、师生之间的交流。5创意纸帽 团队合作，利用现有材料在规定的时间内，建立一个大家心目中的帽子，美丽的、个性的等都可以。活动器材：剪刀、宽的透明胶带、报纸。6合力破气球 两位参赛选手协作完成吹破气球。参赛选手中一人负责手拿气球，另一人负责吹气球。（吹气球的参赛选手不能碰到气球。）几个小组同时进行，哪个小组最先破，既为胜利小组，活动目的在与增进人际合作。7飞击交往障碍 将人际交往中的心理障碍，如穿越绳墙穿越绳墙害羞、嫉妒、恐惧、逆反、猜疑、干涉、封闭、自傲、自卑、孤僻等词汇打印出来贴在瓶子上，参与者投掷、击倒。8穿越绳墙 几位同学将一根绳子拉成错综交错的状态，一位同学为体验者（需带上眼罩），一位同学为引导者，两人共同合作完成绳子穿越任务，时间越短，越成功。9正话反说 参赛选手须将主持人所念词句反向大声念出。第一轮为4字语句，第二轮为5字语句，以后依次类推。10趣味心理健康 知识竞赛 以江苏卫视《一站到底》栏目为蓝本，进行攻守擂台轮番挑战，意在让学生们更多地了解心理知识，扩展知识面。11《叫我第一名》 电影展播 以青少年成长为题材，贴近中学生生活，针对中学生的心理困惑给予相应指导或启示的励志电影内容。浅谈525心理健康日呵护心理健康
5月25日是全国大学生心理健康日。为进一步普及心理健康知识，培养学生乐观向上的心理品质，5月23日，内蒙古心理咨询师协会20多名心理咨询师走上首府街头，通过设立展板、现场咨询等方式，让广大学生学会认识自己、调适自己，做一个健康快乐的人。――
做事拖延成习惯――
事例
“总是要等到睡觉前，才知道功课只做了一点点，总是要等到考试以后，才知道该念的书还没有念。一寸光阴一寸金，老师说过寸金难买寸光阴……”一首大家熟悉的歌曲《童年》唱出了拖延学业的影子。再坐半小时去看书、在网上看完这个电影就去学习、等到明天就写老师上周布置的作业……这样拖延时间做事的习惯已经成为不少大学生的流行病。
自从考上研究生后，课业负担就不是很繁重，全凭自主学习，加之导师督促的次数减少，张楠逐渐养成了做事拖延的不良习惯。由于张楠主修的是外国文学，平时需要阅读大量文学作品后写出心得，可是导师布置完需要阅读的文学书籍后，张楠就将这些书籍放在一边，一拖再拖，每当她拿起这些书籍要阅读时，脑海中就闪现出别的念头，于是她不是上网写博客就是和同学相约逛街，总之给自己找出各种理由拖延看书时间。“虽然导师布置作业的时间跨度很长，但是我却一拖再拖，逛街、上网打游戏，就是不想写作业，到要交作业的。最后一刻才开始疯狂赶作业。”张楠说。
记者了解到，不少和张楠一样的大学生都养成了做事拖延的习惯。距离大中专院校期末考试时间还有1个多月，于是不少平时拖延学业的大学生开始熬夜苦读来应对期末考试。
分析
内蒙古心理咨询师协会秘书长孙雅智指出，目前这种拖延学业的问题在大学生中间十分普遍，具体体现为先玩后学，迟交作业，突击考试等。有些拖延是因为尝到甜头而愈演愈烈的，比如经常在考前临阵磨枪又侥幸过关后，学生就形成临时抱佛脚的习惯。也有因为以往教训而退缩的，当任务难度过大，缺乏有效的激励和奖赏时，大学生也容易将学习一拖再拖，养成拖延的习惯。由于大学生中很大一部分都是独生子女，在独立完成学业、工作方面有时缺乏自信心，于是产生逃避的心理，非到不得不做的情况下，才硬着头皮做。
专家支招
面对大学生做事拖延的情况，孙雅智指出，大学生应该把任务分成比较容易的小块，化整为零，降低任务难度；推迟自己要放弃的心态，每天尽可能多完成任务；树立自己的自信心，自己鼓励自己，接受别人对自己工作的赞扬。
20XX年5月25日，我校根据《XX省教育厅关于开展“5.25”心活动的指导意见》精神及XX区教育局通知要求，结合我校实际，为了培养学生良好的心理素质、稳定的情绪，拥有健康快乐、积极向上的生活环境，促进学生的身心健康发展，树立心理健康意识，进一步推进和谐校园的建设，在全校开展了以“珍惜生命，关爱自己”为主题的“5.25”心理健康日活动。学校领导非常重视本次活动的开展，给予积极支持与指导。并在政教处、总务处的大力配合下，开展了大量富有成效的工作。现将活动开展情况总结如下：
一、宣传教育
学校及时在校园内展出心理知识横幅及展板，进一步宣传心理学知识，扩大学生视野，使学生走近心理，亲近心理。通过宣传教育，让学生了解心理学基本知识和掌握心理调节方法。逐步推进心理健康教育，促进了学生心理素质的提高。
二、中学部心理健康教育手抄报设计与评比。
在中学部各班开展心理健康教育手抄报评选活动，要求围绕5.25“珍惜生命，关爱自己”心理健康为主题，选题积极向上，版面设计精美，内容丰富。在心理健康教育日，并及时评选出一等奖两名，二等奖五名，三等奖八名。获奖的心理健康主题的优秀手抄报在校内专栏展出。并为七年级孙韵涵等十五名获奖的同学颁发了奖状和奖品。校领导为获奖心理手抄报作者颁奖
此活动既普及了心理健康知识，帮助同学们正确地认识自我，同时给自己的心灵解压，面对生活和挑战的同时，也要学会在这个奋斗的过程中保护自己，爱护自己；学会倾诉，吐出心中所有的不快；学会放手，停止所有徒劳的追逐。要更加地学会爱惜自己，珍重自己。学会爱自己，并不只是单纯地爱自己。而是透过爱自己的方式，去一并热爱自己的生活，热爱自己的同伴，热爱自己生活的蓝天，感染身边的人，促进人际关系良性发展。并希望通过本次活动，让全校学生和教师学会爱生活，爱他人，爱自己，快乐幸福地度过每一天！
三、小学部一至六年级心理游戏。
利用中午写字课时间，通过校园广播，组织开展心理健康小游戏活动，请班主任配合指导。
A、游戏一：沟通的游戏（拳与掌、人字指）通过活动，在游戏中让学生了解沟通的技巧，学会了多站在别人的角度想问题，加强了自身的心理素质，培养了与老师、同学的沟通和互动。
B、游戏二：合作的游戏（千手观音）这个游戏通过小组合作，提高了班级凝聚力，人人为集体付出，并在集体活动中获得幸福感受，学生们在游戏活动中体会到集体给予的力量。
C、游戏三：画自己通过学生画自己，了解自己，并进行调整。这是一种心理画的技巧。有助于学生进行自我调节。
这次活动在团体情境中提供了心理学的帮助与指导，使学生通过团体内人际交互作用，促使了个体发展。在交往中通过观察、学习、体验，认识自我，探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。
以上是我校在20XX年5.25心理活动日中所做的工作，由于经验少，过程安排不够细致，还存在一些不足之处。今后，我校将继续加强心理健康建设，更好地利用心理健康日开展丰富多彩的活动。
心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能做出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。“心理健康日”活动就是要提倡同学们爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。
我校开展本次大学生心理健康活动月“心”漫画和手抄报活动，进一步弘扬了社会主义核心价值观，加强同学们的文化素质和心理素质以及心理健康的自我教育意识，同时也提高了同学们制作漫画和手抄报的能力。此外，这次活动还营造了积极健康向上的校园文化，我们积极开展一系列以“心理健康”为主题的心理教育活动，其中，同学们比较喜欢“心”漫画和手抄报比赛，各班同学们都积极参与作品精彩纷呈、风趣幽默、选材新颖、主题鲜明、将自己在学习和生活中的所见、所闻、所感以漫画和手抄报的形式表现出来，并且取得了较好的宣传心理健康教育效果。此次活动，同学们收集各种资料、图片，制作水平有所提高，参赛的同学们语言表达比以前更流畅了，写作水平也在步步提高，同学们的理解、体会也在层层加深，同时，制作漫画和手抄报也能扩大学生心理健康的知识面。对于这些优秀的作品，我们在教室里进行展示，真正做到引导我校学生从树立心理健康的意识。
本届心理健康月活动，让同学们在广泛参与的过程中，正确地认识了自我，感受了互动，学会了感恩。从本次活动来看，活动开展很顺利，得到了同学们的认可。收到了许多优秀的“心”漫画手抄报作品。结合大学生的认知规律和想象力，同学门能创作出自己的“心理健康教育”漫画和手抄报作品，会结合我校的特色，在活动中和学习中学注重创新形式，灵活地将文字和绘画穿插起来，本次活动的举办，真正做到提升我校学生心理健康的有力途径。真正让学生做到人人参与、个个动手，让学生在活动中人人受到心理健康教育。其次，可以看出同学们的学习态度都很认真，作品书写规范，设计的漫画和手抄报标题新颖、选取有关心理健康知识的内容丰富、搜集的资料也具有代表性、主题鲜明，具有很强的实际应用意义。
心理健康月活动虽然已经落下帷幕，但每个人的自我心理健康教育意识只有起点，没有终点，希望广大同学能正确认识自己、接纳自己、评价自己，敢于面对现实、面对困难、面对挑战，以礼貌尊重、诚恳谦让、互助信任对待他人，以完美人格、坚定信念、愉悦心情对待人生，每一个同学都有一个阳光、健康向上的心态。
最后，活动终于圆满结束了，大家在这次活动中收获了快乐，收获了成长。这次心理健康活动推进了同学们对大学生心理健康教育的认识，对于大学生认识自我，培养良好的人际关系有着良好的促进作用。