用耳机听歌或看视频的话，切记不要将音量调的太大，更不要长时间地使用，因为这样会使你的听力下降，下面是小编为大家整理的长时间佩戴耳机的危害一览，喜欢可以收藏分享一下哟!
长时间佩戴耳机的危害
1.损坏听力
长时间佩戴耳机会让声波对耳蜗造成持续性冲击，从而让耳朵中的毛细胞过度刺激而引发死亡，很容易让听力受损。
2.导致炎症
入耳式耳机佩戴一小时以上，细菌在耳内的繁殖几率会提高数倍，同时还会伤害耳朵，导致一些炎症疾病的发生。
长时间佩戴耳机注意事项
1、严格控制收听时间和音量，每天戴耳机的时间不应超过3-4小时。要间歇地听，听上一段时间，就要让耳朵休息一会儿，而且音量不宜过大。尤其要少听刺耳和音调怪异的音乐。
2、在平时上街、骑车、工作及学习时，不应戴耳机。否则，注意力分散，不仅工作和学习效率低，还容易出事故。
3、经常做耳朵的按摩，以改善血液循环，保证听力的正常。
4、切勿戴耳机听着音乐睡觉。有些人睡前会戴着耳机收听音乐，并在不知不觉中睡着，这样的危害很大。因为长时间的声音刺激会从鼓膜经骨链传到耳蜗，导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，造成噪声性耳聋和耳鸣。
保护听力技巧
1.音量要适中
有很多人在使用耳机时会将耳机的声音调到最大，却不知这样最容易让自己的听力受损，世界卫生组织建议在使用耳机的时候音量不要超过60%，这样能避免耳朵在短时间内被过分刺激。
2.有足够的休息时间
一般来讲，每天使用耳机不超过60分钟是属于安全范围，所以要注意使用时间，60分钟后就要摘掉耳机，让耳朵有足够的休息时间。
3.耳机的使用环境要注意
如果是在吵闹的环境中使用耳机，会因为声音的嘈杂而让自己不自觉调高耳机的音量，这样很容易让耳朵受损，所以如果环境比较嘈杂，尽量不要使用耳机。
4、耳机款式的选择
尽量避免入耳式的耳机，入耳式的耳机戴的时间久了会导致闷耳，耳道内滋生细菌，声音一不小心就会开的太大等诸多问题，比较好的款式这里建议使用骨传导的耳机。骨传导耳机传导方式是借助人体骨骼为介质，传递的声音会变的非常缓和，并且过滤掉了一些刺耳的电子音，声音还原更加真实，虽说这种听歌方式给不了入耳式的那种沉浸感，但这种听歌方式无疑是最健康的听歌方式了。
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