对于慈溪老百姓来说，“用电有困难，请找钱海军”早已深深地印在脑海里、铭记在心里。按照相关规定，如果故障发生在用户家中(俗称“表后线”)，用户需要自行找人维修。“到了现场，告诉居民家里的电路故障不归我们管，这话怎么也说不出口。”为此，钱海军不光给用户特别是一些老年用户服务的时候不收工钱，就连给他们买材料垫付的钱也不收。
后来，单位被钱海军忘我工作、无私奉献的执着所打动，组建了钱海军服务专班，专门处理表后的电力故障。打那以后，钱海军每天24小时都忙，他却觉得“忙并快乐着”。碰到老人觉得过意不去，追着他让他收钱，钱海军就会一脸严肃地说：“我是为了快乐才去做的，你给我钱我就不快乐了，那我以后还敢来吗?”
一名优秀的共产党员，总是会把群众当亲人，装进心里、干在实处。钱海军毫无保留地掏出了自己的一颗真心，在真诚的为民服务、无私的为民奉献中，把它燃烧成了一缕光。这一缕光，柔和温暖，持久坚定，驱散了岁月老去的无助，抚慰了孤单寂寞的心灵，逐渐成了人们心中指引前进方向的灯塔。
不是在服务，就是在去服务的路上。23年来，钱海军拎着他的工具箱从未间断这样的行程。
从社区义工起步，他用一技之长为社区居民免费提供电力维修。“用电有困难，请找钱海军”是百姓的定心丸，而“马上到、马上修、马上好”亦是他对群众最温暖的承诺。
向内延伸，钱海军自学了电风扇、电饭锅、洗衣机等基础家电维修，他把孤寡老人当成自己的父母去关爱。上百名老人，他定期去检查电器、线路，再陪老人说说家常，顺带调解一下邻里纠纷。逢年过节，他买上礼物去看望，甚至大年三十都与老人一起度过。他服务的老年人，年纪最小的67岁、最大的108岁。
向外拓展，钱海军跟随着东西部协作、乡村振兴等国家战略，在浙江、西藏、吉林、贵州、四川等地用光明温暖了万千群众心坎。
星星点灯，钱海军建立起正规化的公益团队，带动身边人和他一起奉献社会。他们抗洪抢险，扶贫助弱;他们热心公益，小善大爱;他们还领着7位孤寡老人开启了北京之旅，在天安门广场庄严的升旗仪式里圆了那些耄耋老人的梦。
所有的足迹都在践行一个初心：“为人民服务从点滴做起，贵在坚持。”
“幸福源自奋斗、成功在于奉献、平凡造就伟大。”钱海军是一盏“宁波灯”，用一个人的微光点亮了千万家的灯火。同时，那些灯火的光芒映射出了一个高尚而纯净的心灵。
近日，钱海军被评为“时代楷模”。平凡人能获得如此荣誉，更令人敬佩。
钱海军是浙江慈溪的一名普通电工师傅，他的名字却在当地人尽皆知。他说他就是普通人，几十年如一日做普通的事。他说的这些普通事，却点亮了无数百姓的生活，温暖了那些受他帮助人的心。他的手机24小时开机，他是无数孤寡老人的“亲人”，台风中、暴雨中，总是有他奔波在风雨中的身影。他守护着那些需要他的人。
简单的换灯泡，对于独居的老人来说也是一件大难事，钱海军有求必应。顶风冒雨，他都会为老人上门服务。他知道这些老人有太多的不容易，他也想到自己老了以后，也希望能有一个人能在身边。他知道许多老人不方便用手机，制作了一叠卡片，上面写着他的姓名、联系方式，发给每一个家中没有亲人、孩子的老人。
本是为大家服务的电工，却成了无数人的“义务”亲人，这个亲人不是亲人胜似亲人。
12月3日，普洱市学习“时代楷模”朱有勇同志先进事迹座谈会召开。市委副书记、思茅区委书记陆平出席会议并讲话，市委常委、市委组织部部长肖峰主持会议。
陆平强调，“时代楷模”朱有勇院士是普洱、是云南乃至全国脱贫攻坚战线上涌现的杰出代表，是全市各族干部群众学习的榜样。我们要学习贯彻落实省委、省政府和中国工程院要求，把论文写在脱贫攻坚主战场，忠诚践行共产党人初心和使命的忠诚品质;学习宣传他致力于农业科学研究，屡获重大科研成果，用科技力量改变民族地区贫困落后面貌的感人事迹;学习宣传他情系三农，扎根边疆，与少数民族群众同吃同住同劳动，淡泊名利，无私奉献的质朴情怀。
陆平要求，全市各级各部门要迅速掀起学习宣传“时代楷模”朱有勇院士先进事迹的热潮，加大宣传报道力度，用朱有勇院士的精神和行为激励广大干部群众认真贯彻落实中央、省、市关于脱贫攻坚的决策部署要求，一鼓作气，攻坚克难，坚决打赢打好脱贫攻坚战。要对照先进典型、先进榜样，找差距抓落实，推进“不忘初心、牢记使命”主题教育深入开展，把主题教育成果转化为谋划工作推动落实的强大动力，不断汇聚推进普洱高质量跨越式发展的强大合力，谱写好实现中国梦的普洱新篇章。
肖峰就深入学习好朱有勇同志先进事迹，做好全市人才工作提出了要求。
会上，部分科技工作者代表围绕学习朱有勇院士先进事迹交流了心得体会。
钱海军同志的先进事迹经媒体报道后，受到社会各界高度关注。
广大干部群众认为，钱海军同志对党忠诚、牢记宗旨，爱岗敬业、甘于奉献，满腔热情投入到电力服务工作中，用实际行动架起党群“连心桥”，带领团队特别是青年职工投身脱贫攻坚、乡村振兴一线，大力开展志愿服务和慈善活动，在实现共同富裕的征程中发挥了共产党员的先锋模范作用。
大家纷纷表示，要以“时代楷模”为榜样，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，踔厉奋发、笃行不怠，顽强拼搏、不懈奋斗，以实际行动迎接党的二十大胜利召开，在新时代新征程上赢得更加伟大的胜利和荣光。
20__年6月1日，本是普通人幸福而又平凡的一天，然而王红旭老师因救两名溺水儿童，让自己的生命定格到了这一天。
在重庆大渡口万发码头一对兄妹意外落水，危难之际，王红旭老师飞奔入水，救下了两名儿童，但是因体力不支被水流冲走，第二天下午才找到已经没有生命体征的他。事发现场的目击者回忆“如果他当时放弃救小男孩，他一定能活下来，但是他一直没有放弃救人”。看到这句话我顿时泪目了，他把生的希望给了孩子，他用生命托起了师魂。
同时，王红旭老师的事迹也给我们起到了警示作用，未成年的防溺水教育不容忽视，现在七月份正值暑假，我们作为教育工作者一定要多重视未成年人的防溺水教育。
王红旭老师用生命诠释了人民教师的高尚师德，作为一个教育工作者，我们要以王红旭老师为榜样，学习他为人师表、无私奉献、舍己救人的精神，以及对教育事业的责任、对学生的挚爱，守教育报国初心，担立德树人使命，做德才兼备的新时代好教师。
作为世界上为数不多的医院船，和平方舟为了和平而生，向着和平而去，承载着为世界和平贡献积极力量的重要使命。
入列以来，和平方舟在弘扬人道、博爱、奉献的红十字精神时，开辟了人民海军军事外交的新路子。和平方舟作为海军走出去舰艇中的一员，以其独特的军事外交优势，当好强军思想的实践者、大国形象的代言者、共同命运的守护者，成为新时代中国的闪亮名片。
“别人因埃博拉走了，中国因埃博拉来了。”在那些需要人道主义医疗援助的港口和国度，和平方舟播撒温暖人间的大爱，正是践行中国政府、中国军队协和万邦、和衷共济、四海一家的庄严承诺。
眺望世界，和平方舟在大洋上犁出壮美航迹。在执行“和谐使命”任务中，和平方舟积极与外军开展国际人道主义联合救灾演练，共同提高应对海上传统安全威胁的能力;同外方医疗机构开展多国联合巡诊坐诊，互派人员观摩见学，多渠道多层面深化医学交流合作;为到访国医护人员举办医学和护理讲座，组织中医操作演示以及战救技能培训，帮助建立野战医院、开展野战防疫。
和平方舟，体现了坚定不移听党话、舰行万里不迷航的忠诚品格，勇闯远海大洋、锤炼卫勤保障能力的使命责任，参加国际人道主义救援、拓展军事交流合作的担当精神，推动构建人类命运共同体、维护地区和世界和平的大爱情怀。
__年7月，钱海军和他的志愿团队来到了平均海拔近4000米的仁布县。面对头痛、失眠、疲倦、呼吸困难等高原反应症状，钱海军起初还能勉强支撑，到后来实在支撑不住进了医院，但三瓶盐水下去，他又“满血复活”了——手背上的棉球还未扔掉，他的声音已经传到了每个人的耳朵里：“走，我们马上出发!”
多吉赤列的家在山坳里，地处偏僻，方圆十数里总共只有两户人家，汽车开不进去，必须沿着高高低低的山路走上20分钟才能抵达，室内照明线路整改需要的大件材料则需要依靠一条空中索道，从盘山公路上顺着索道穿越峡谷滑向对岸。当房间里的灯亮起，多吉赤列激动地说：“我家这么偏僻，路又这么难走，我以为没有人会想到我们，没想到你们却来了。”
旺堆次仁会记得，因为村子离县城比较远，出门一趟不容易，常常需要一次性采购很多食物回来，他最怕的是家里冰箱突然没电，钱海军对室内照明线路进行改造后，家里有了充足的电能供应，再也不怕了。
旦真群边也会记得，早先出门放牧，离家几千米甚至几万米远，草场没有人烟，也没有通电，最怕手机没电报不了平安，自从有了钱海军一行送来的太阳能移动电源和多功能自发电灯，不仅告别了“失联”，还可以听收音机、聊微信，游牧生活变得有滋有味。
海军“和平方舟”医院船入列以来，多次执行海上医疗救治、国际人道主义医学救援任务。它是中国自行设计建造的大型海上医疗救护平台，也是现役的世界唯一一艘专门为海上医疗救护“量身打造”的专业大型医院船。首先通过一组数据，了解一下“和平方舟”医院船。
它于20__年12月入列，舷号866。船长178米、宽24米，高35.5米，共有8层甲板，排水量14300吨。最大航速20节，续航力5000多海里，靠自身携带的油料补给可以航行30昼夜，最大抗风力12级，可以在除极地和冰川以外的任何海域航行。
在医疗服务能力方面，“和平方舟”达到了陆上三甲医院的水平。船上有8个手术室，有ICU病房、轻伤病房、烧伤病房等共300个床位。此外，船在舱面和舷侧也进行了科学合理的功能划分，使得伤病员换乘效率和安全系数大大提高。
“和平方舟”三大重要使命
据了解，“和平方舟”有三个重要使命，一是在战时担负海上伤病员的救治与护送，二是在平时为舰艇及驻岛礁部队官兵及家属提供医疗服务，三是参与国际人道主义医学救援和执行军事外交任务。
目前，“和平方舟”的航程超过了24万海里，到访过43个国家，在到访国免费接诊病患超过23万人次，成为新时代人民海军的闪亮“名片”。
作为中国外文局海豚出版社的重点出版项目，《“时代楷模”学生读本》丛书由资深出版人、著名儿童文学作家海飞担任主编，作者团队均为著名儿童文学作家，曾多次获得国家级奖项。董恒波、常聪、源子夫作为作者代表，出席了本次研讨会。
“时代楷模”人物体现的是新时代的精神面貌，他们的事迹有很强的时代背景感和代入感。这为该系列读本的创作提供了很好的契机。作者在创作过程中可以直接与“时代楷模”或其身边的亲友进行深度交流，加深对人物的理解与共情，增加文本在叙事和细节上的真实感、亲近感。这让《“时代楷模”学生读本》在当下的少儿主题出版项目中别具特色。
本次研讨会之前，《“时代楷模”学生读本》作者之一、曾两获“五个一工程奖”的董恒波亲赴河南省南阳市镇平县高丘镇，对“时代楷模”张玉滚进行了为期三天的深度探访。董恒波对此行感受很深，他强调儿童文学作家一定要“深入生活”，要与“时代楷模”人物进行交流，到他们所处的环境去看一看，否则写不出感人的作品。
少儿主题出版的难点之一，是如何能从儿童视角去思考和解读主题思想，避免主题阐释的程式化和概念化，兼顾主题思想的严肃性、抽象性与作品的可读性、趣味性。
钱海军帮助过数以万计的人。他不仅点亮了群众家中的电灯，更点亮了许多人心中的灯。
在采访中，钱海军告诉记者，他有一个偶像，就是以义务挂箱服务的方式温暖群众的全国劳模徐虎。徐虎的故事及那句耳熟能详的“辛苦我一人,方便千万家”，让他萌生了利用一技之长，为身边有需要的人提供义务服务的想法。
“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”当我们看到一种美好的品德时，会不自觉地向其靠拢，并努力让自己成为拥有这种品质的人。徐虎的事迹，让钱海军产生了共鸣。而钱海军，也在一定程度上影响甚至改变着身边人。
如今，很多人成为钱海军的追随者、参与者。这样的薪火相传，无疑令人振奋。我们相信，这些像钱海军一样的志愿者，同样也会影响更多的人。这种无私奉献的精神，终会汇聚成一股磅礴力量，照亮更多前行路。
20__年3月5日，慈溪市钱海军志愿服务中心在慈溪市民政局完成注册，成为具备独立法人资格的民间公益组织。
如今，该服务中心已发展了25支志愿服务分队，拥有在册志愿者1219名。500余名社会志愿者以及掌起阳光托养中心、慈溪市消防中队、周巷职高、宁波大学科学技术学院、古塘街道义工银行等16家集体志愿者，更是参与共铸了“钱海军”公益慈善品牌。
20__年，在钱海军的建议下，国网慈溪市供电公司启动“千户万灯”残疾人贫困户室内照明线路改造项目。项目以“走千户、修万灯、暖人心”为初衷，为当地1200多户残疾人贫困户家庭提供安全稳定的用电环境。
20__年，有的援藏志愿者发现当地一些贫困家庭用电隐患突出。钱海军得知后，决定把“千户万灯”照亮计划带往雪域高原。
自启动以来，“千户万灯”照亮计划遍及浙江、西藏、吉林、贵州、四川，累计走访上万贫困户，改造6047户，行程20余万公里，惠及6万余人。
“作为一名具备专业技能的志愿者,我希望不只是做一名‘点灯人’,更能使这盏灯成为百姓身边的‘长明灯’。”钱海军说。
“脚踏实地，埋头苦干，积极探索，锐意创新。”这是 客运公司党员杨茂国在参加“连钢创新团队”精神主题党日活动后亮出的公开承诺。
近日，该公司党委组织开展学习“连钢创新团队”主题党日活动，围绕进一步强化政治意识、提升工作效能等内容进行充分讨论、撰写心得体会，并最终形成“一句话”公开承诺，在支部微信群、公示栏等平台进行公示，接受职工群众监督。
4月20日下午，烟港物流公司党支部组织全体党员开展向“连钢创新团队”学习的主题党日活动，强化全体党员的政治担当和实干作为，提升爱岗敬业、创新创效意识。
党员们纷纷表示，“连钢创新团队”不仅是时代的楷模，更是奋勇追赶的标杆，要时刻保持初心、牢记使命，在本职岗位上发光发热，为建设“一流强港”贡献力量。
近期，集装箱公司利用主题组班会、业务会等多种形式积极学习“连钢创新团队”的精神及事迹，激发全员干事创业的热情，有效营造了爱岗敬业、创新创效的浓厚氛围。
活动期间，公司技术人员主动将学习活动与现场技术攻关相结合，自主设计并成功制作了新款四底料口灌包漏斗，将化肥灌包效率提升至原来的4倍，在提升灌包效率的同时也解决了漏斗残余货物难清理的问题。
铁路公司机务段利用交接班时间集中学习了“连钢创新团队”精神，并在鼓励职工在实际工作中将这种精神转化为工作成果。
前些日子，九号机车主发电机滑环出现穴蚀故障，按常规应先将柴油机从机车上吊离后才能进行维修。他们集思广议，采用在碳刷位置上安装磨石，用电机自转进行自磨削的方法，仅用了一天多时间就巧妙完成了滑环表面的修复作业。
在一次浙江大学的演讲中，钱海军向在座的大学生们讲述了这样一番心里话：有人问我，海军，这个世界需要帮助的人那么多，你哪里帮得过来?我告诉他，帮一个，是一个，帮一个，少一个。为群众排忧解难，我觉得自己心里很充实，很快乐。
如今，钱海军也已年过五旬，但他仍然常年一身衬衣短袖，活跃在学雷锋志愿服务第一线，钱海军志愿服务中心也以不断变化的群众实际需求为导向，推出了对象更多元、类型更多样、内容更丰富的服务项目。
尺土，可以成塔，荧光，汇成火炬。钱海军一直有一个梦想：“想把这一份志愿服务做成百年品牌。”他凭一己之力，已经坚持了23年，相当于一个百年的五分之一，将来，还会有更多人追随他的脚步。“一百年，不就是一个个普通人、一年又一年的接力与累积吗?”
永远做群众的贴心人、共富路上的“点灯人”。钱海军说，为人民服务不是作秀，也不能三分钟热度;为人民服务是共产党员的天职与本分，更是一份热爱与习惯——“我愿意一辈子拎着工具箱走在为人民服务的第一线，用我微薄的力量点亮一盏盏温暖的灯。”
他自费制作了500张名片，利用社区服务的机会把名片送到老人手中，告诉老人有需要可以随时联系。
23年来，为了让老人们能第一时间找到他，钱海军从未换过手机号码，手机保持24小时开机。
23年来，钱海军结对帮助过100多位空巢、孤寡、失独老人。只要老人一个电话，不论刮风下雨，他都会用最快速度赶到。针对老年人的用电习惯和需求，他还自学了电视机、洗衣机、电磁炉等常用家电维修技能。
服务的时间长了，钱海军车子的后备厢俨然成为一个维修用的“百宝箱”，里面放着日光灯、启辉器、开关、插座、螺丝等各种设备备件。这些材料设备都是他自掏腰包买的，从不收老人一分钱。
每逢周末，只要没有抢修任务，他就会抽时间去陪伴社区里认识的孤寡老人，同他们聊天解闷，帮助他们解决一些生活困难。他已有五六个年头没和家人一起过年了。
在钱海军服务过的老人中，有一位名叫赵金伏的新四军老战士，已是耄耋之年。他曾经对钱海军说：“当年，我打仗的时候是扛着枪冲在前面，现在你是拎着工具箱冲在为人民服务的前面，我们都是真正的共产党员。”
四十年前有一位青年走进云南农业大学开始了学农为农之路，四十年后有一位院士在澜沧县竹塘乡云山村蒿枝坝带领老乡走上了富农惠农之路。他就是我国植物病理学专家、中国工程院院士、我校名誉校长、朱有勇教授。6月15日，朱院士的先进事迹先后在中央电视台朝闻天下、新闻直播间和新闻联播播出。一时之间，他的先进事迹从云岭大地传遍了大江南北，在云南农大师生中也引起强烈发饷， 激发了农大学子献身农业、服务三农的雄心壮志。
20__年6月17日，在云南农业大学20__届毕业典礼暨学位授予仪式上，校长盛军带领全体毕业生再次学习了朱有勇院士的先进事迹，勉励学农爱农的农大人，无论何时何地都要不忘初心、根植土地，学习学长、师长朱有勇院士，一生成长于土地，根植于土地，收获于土地，把论文写在大地上。
朱有勇，1977年恢复高考到云南农大植保专业学习，1982年获学士学位留校工作至今。他开创性地从栽培角度探索了利用生物多样性时空优化配置控制病害的新途径，标志性研究结果在Nature上作为封面文章发表，在国内外产生了较大的影响。他将生物多样性原理与植物病害防治理论相结合，拓展了植物病理学研究领域，对解决现代农业生产中作物病害流行及农药过量使用等问题做出了重要贡献。他几十年坚持信念、学农爱农、潜心研究，开拓创新，把论文写在广袤的祖国大地上，成为老乡们最喜爱的“农民教授”。
钱海军，男，汉族，1970年2月生，中共党员，现为国网浙江慈溪市供电公司客服中心社区经理、钱海军志愿服务中心理事长。他从事电力服务工作30年，从一名普通的电力工人成长为有口皆碑的“万能电工”。他总结提出“有疑必解释、有问必解答、有难必解决、为群众解困、为政府解忧”的“五解服务法”，为社区提供用电咨询、业务代办、纠纷调解等便民服务。
他结对帮助100多位空巢、孤寡老人，帮扶学生27名，服务用户1.3万余人次。他注册成立宁波、慈溪两级志愿服务中心，积极推动困难残疾人住房照明线路改造项目，带领1200多名志愿者足迹遍布浙、藏、吉、黔、川五省(区)，使“千户万灯”的光明照亮雪域高原、偏远山区、扶贫结对和东西部协作地区，受到广泛赞誉。
他曾获得全国劳动模范、全国最美志愿者、浙江省优秀共产党员等荣誉，团队被中宣部命名为全国学雷锋活动示范点、获评全国先进社会组织等称号。
钱师傅出名了，钱师傅更忙了，报纸上、电视上都在说钱师傅的好人好事。“找钱师傅的人多，他太辛苦了，我这么点小事情，不好意思请他来帮忙啊!”老人们都心疼钱海军，他却急了，一遍遍叮嘱：“我们现在有团队了，可以帮助更多的人!”
20__年起，钱海军所在单位先后成立以他名字命名的共产党员服务队和志愿服务中心，目前在册志愿者1200余名，累计开展服务超3万余次，服务时长超21.3万工时。一颗心感动一颗心，一颗心推动一颗心，在钱海军的示范引领下，电力系统广大党员发挥出“灯塔”的能量，聚集起了一群志同道合的人，常态化推出了“星星点灯”未成年人社会体验、关爱空巢老人“暖心行动”、扶贫助学等系列志愿公益活动。
志愿者们以服务群众为己任，把人民当家人，在一次次心与心的互动中，用执着和付出书写了平凡人的不平凡，完成了从“人人学习钱海军”到“人人都是钱海军”的升华。
用户的嘴巴是最好的宣传喇叭，有个“万能电工”“小钱师傅”免费给老年人服务的消息就这样传开了，钱海军的电话号码成了家喻户晓的“电力110”。朱奶奶贴身的裤兜里藏着一个小钱包，里面是现金、超市卡、身份证和钱海军的名片，“这些是最重要的东西，我随身携带。”钱海军的电话号码，老人们抄在纸上，带在身边，写在墙上，记在心里，成了他们生活中最可靠安心的存在。
正因为如此，钱海军的手机24小时不关机。忙的时候，一天有20多个求助电话，甚至在凌晨两点钟也有电话铃声响起，钱海军从不推脱，随叫随到。甚至连除夕夜也奔走在为老人服务的路上，多少个除夕夜，钱海军牺牲了与家人团聚的时间，为老人排除紧急故障，甚至有一年还用两包方便面作了自己的“年夜饭”。有人开玩笑地说，如果你找不到钱海军，他不是在服务，就是在去服务的路上。
20__年10月，彼时只有24岁的吴蓉瑾在卢湾一中心小学教职工大会上举起手，决定当“第一个吃螃蟹的人”、开展情感教育课试点。
吴蓉瑾说，因为她知道，孩子的情感能力比较弱，若一直积压在心里，会有一些不良的情绪反应。她觉得，作为教师，她有责任去帮助这些孩子。
情感教育如何开展?吴蓉瑾与学生们做了一个大胆尝试：学生们每天把自己想说的话分享在作文里，长短不限，吴蓉瑾则不给评分，只做批复。这样，学生们一天天都在写，写自己的快乐、烦恼甚至小秘密，吴蓉瑾则一天天地认真批阅回复。在这种往来交流中，学生们的作文越来越有真情实感，一篇篇作文成了他们心情的“晴雨表”，情感教育探索的第一步目标达成。
探索过程中，吴蓉瑾体悟到，爱不是教出来的，也不是上一节情感教育课就能解决问题的，它需要在平时的所有细节中呈现出来。
后来，吴蓉瑾养成了一个习惯：经常把班上一些家长出差、家里老人身体又不太好的学生带回家，给他们做饭、补习。她用真心真情呵护着孩子、感染着老师，让爱传递爱。
卢湾一中心小学教师贺春秋现场分享了一个吴蓉瑾与已毕业学生的故事：20__年的一天，爱喝咖啡的吴蓉瑾发微信朋友圈表示开始“戒咖啡打卡”。贺春秋一问才知，是有学生生病了，吃不下饭，影响了身体健康，吴蓉瑾陪她聊天、吃饭，并约定“我喜欢喝咖啡，我把它戒了，你尽可能把不想吃的东西多吃一口，咱俩一起坚持400天。”吴蓉瑾兑现这个美好的承诺后，在自己的朋友圈里写到，“尽管戒(咖啡)的这段日子很难受，但是为了这份小美好，非常值得。”