乒乓球队训练计划方案（精选3篇）
一、指导思想
为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教
学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。
二、训练目标：
1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练中结合，提高比赛水平。
3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量，提高学生的`身体素质。
三、具体训练内容安排：
准备期：
1、召开全队队员会议,宣布训练纪律
2、准备训练所需器材。
第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。
1、乒乓球球性训练。
2、最基本的发球：正手平击发球。
第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。
1、发球与接发球；
2、推、挡球技术；
3、基本步法训练
4、搓球技术
5、正手攻球
第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡，搓球，正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。
1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
2、接发球要求站位正确，注意力集中。
3、乒乓球专项技术训练。
第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。
1、乒乓球基本战术的教学。
2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
一、训练目标：
1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。
3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。
4、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。乒乓球队训练计划
5、为4月份市中小学生乒乓球比赛做足赛前准备。
二、训练内容：
1、在实战中熟练掌握各种技术。突出个人打法风格、特点，也可进行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛。
2、进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的`基本步法，并结合到训练与实践当中。
3、通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等。
三、纪律与安全：
1、遵守各项训练制度，准时参加训练。
2、训练前10分钟，队员到达训练场地，做好热身准备工作。
3、乒乓球队员进入训练场地后，就必须讲文明、讲礼貌、讲卫生、讲道德，守秩序、守纪律。
4、男、女队长一定注意管理好各自的运动员，严防各种不安全事故发生。
5、每天训练时必须向教练员打招呼（问好），训练中必须听从指挥，训练后向教练员汇报。
四、训练时间：
每周周二，周三，周四下午第三节课，即15：45—17：30。集中训练日期：2月28日—4月1日，总共进行17次训练。
五、训练地点：
图书馆2楼乒乓球室
六、运动员名单
略
一、指导思想：
全面贯彻党的教育方针，努力推行素质教育，狠抓学校体育工作，提高学生的竞技水平，培训体育特长生。积极参加各级体育竞赛活动，力争获得好成绩，特制定本方案。
二、工作目标：
在20xx年秋季全县中小学田径运动会上进入前二名。
三、具体措施：
1、召开体育组教师工会会议，确定体育组工作任务与目标。
2、成立校田径队领导小组与工作小组：
1、领导小组：
组 长：
副组长：
成 员：
集训队教练：
田径梯队教练：
乒乓球队教练：
3、制订田径队训练计划。
4、配备必要的.训练器材。
5、召开学生家长会。
6、学校对训练效果定期进行检测与分析。
四、训练补助：
1、集训队教练补助：每月400元（比赛前2个月按500元/月补酬）。
2、田径梯队教练补助：每月200元。
3、乒乓球队教练补助：每月200元。
4、教练因特殊情况请假则每天扣10元训练补助。
五、训练时段：
1、集训队：上午6：30—7：30；下午4：30—6：00。
2、田径梯队、乒乓球队：16：30—17：30。
六、奖励办法：
1、团体奖：
团体总分第一名：奖教练员1000元。
团体总分第二名：奖教练员800元。
团体总分第三名：奖教练员500元。
2、个人奖：
第一名：奖教练员50元。
第二名：奖教练员30元。
第三名：奖教练员20元。
七、注意事项：
1、一定要讲究科学的训练方法，并做好训练成绩记载。
2、训练一定要注意学生安全。
八、附注：
1、比赛期间的费用由学校统一安排。