拓展训练生命之旅心得体会范文（精选3篇）
x月x号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。
曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。
在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。
早上大家都很早的在校门口集合，x老师和x老师带着我们坐着车去往_的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气势呢！我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。
第一个项目，信任背摔
这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他，每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“_，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油！”当台上的人问到：“准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们！321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。
承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。
第二个项目，高空抓杠
这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1。5米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕，队长第一个上去，我在下面一直盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越害怕，这时教练告诉队长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很害怕我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最后真的成功的上去了。
从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难，只要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以成功。
第三个项目，穿越电网
在两棵树之间挂着大格子的.网，是个格子，要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就是看似简单其实很难的活动，因为教练又特别实事求是，给我们40分钟完成这个活动，刚开始我们一点经验也没有，只是有点想法，然后一遍遍的试，只要有一个人碰网就得所有人重新再过。一次次的重来，一次次的失败，虽然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力一次次的都过来了，看着他们真的努力。最后在教练的指示下，所有的人都帮忙，不让有任何疏漏的地方。这一遍真的成功了，大家都特别开心。
这个活动我们懂得了，有些事情不是看似简单就容易成功的，但实践起来却很困难，更不是一个人能够完成的，我们的成功是所有人共同努力得来的，它来的真的不容易。在这里才深深的感受到团体一心的强大力量。
第四个项目，毕业墙
在这个项目里，我们所有人是一个团队，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墙，墙真的很高，必须用人搭成梯子，一个人要上去，必须要4个人当人梯，还要换班当人梯，每个当人梯的人肩膀都很红，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他们真的付出了很大的努力，成功离我们越来越近了，产生了小小的失误，但我并不认为这是一个败笔，这告诉我们生活不会一直都是一帆风顺的，失败是成功之母，没有失败你就可能永远没有成功，相信失败也是上天赐给我们的礼物，要好好的把握它，这样你接下来的路才更好走。
最后，我得到了教练赠送的小礼物，并为我们每个人颁发了鹰狼拓展的毕业证书，它们不贵重但很有意义，上面有句话，很好，“抱怨不如改变”，改变别人很困难，但你可以选择改变自己，只要心态好，我想改变自己不是一件困难的事。
两天的培训，哭过，笑过，哭是动情的哭，笑是欢快的笑。对于拓展训练，有的人认为是无聊的游戏，有人认为是军事训练，只有当你真正用心参与后，你才会理解什么是团队，什么是信任，你才会理解人与人之间最美好的情谊。
培训中有一个项目：坎坷人生路，给我留下了很深的印象。首先，我们集中在一个大礼堂里，教练的话语伴着音乐使每个人的心灵和身体都得到了放松。开始时所有的队员被分为两队，一队扮演盲人；一队扮演哑人活动中我是哑人。活动开始不久盲人们就戴上了眼罩。接下来教练说：“所有的盲人在接下来的两个小时完全由哑人摆布，因为你是个盲人，你什么都看不见。如果不想任由哑人摆布，给你们个机会，大声的对哑人喊：”我是对的“然后扳手腕赢过他”。所有的盲人出于本性用尽全身的力气，去喊、去扳手腕，有输有赢。这时教练又用颤抖的声音说：“快乐的瞎子你们真的好可悲，对面站的是你的'父母、家人、朋友、同事，他们搀扶你走过一段又一段的人生路，而你却无时无刻不在和他们较劲，用尽全身的力气把他扳倒在地，也许这一倒他们永远起不来了。亲爱的朋友，好好想想在现实生活中你的父母、家人、朋友、同事中有多少是这样被你扳到在地的。”全场陷入了死一般的寂静……有人已经开始小声抽泣。
这时苏芮的《牵手》响起“因为爱着你的爱，因为梦着你的梦，所以悲伤着你的悲伤，幸福着你的幸福……”幸福和快乐是一对伙伴，当幸福和快乐都对立时我们的人生将会是什么样！这时的我们已泪流满面，在心中一遍一遍的说我错了。“回想平时一直不理解父母，觉得他们烦、罗嗦，工作中同事的一个小小失误，就揪着不放，想把他们扳到。父母、家人、朋友、同事难道就是让你抛弃的吗，他们是你最亲最近的人。”接下来的环节是我以为的高潮，盲人们呗我们哑人搀扶着走过阶梯、草地、树枝、陡坡，深沟……最后的100米需要哑人背起盲人，我的搭档是比我重至少三十斤的一位同事，背了三次把她背起，一步一步艰难的前行。进入原先的礼堂后竟然看到由好几位哑人用背撑起的桥梁，搀扶着盲人们走过那一座用血和肉铸就的桥梁，这时纵使是有泪不轻弹的七尺男儿也仰面痛苦。我不知道此时的他们想到了谁，直到这一刻我才真正体会父母、家人、朋友、同事的意义，每个词都那么沉重，我觉得今后我面对他们的时候，我将不会再和他们“扳手腕”。工作中，我们常常跟自己的师傅、领导“扳手腕”，我们从来没想过自己是否真的是对的。
项目结束了，我的内心依然无法平静。人的一生是坎坷的，就像一段路程每个人走出的脚印不一样，但是我们要学会感恩，感谢父母，感谢朋友，感谢同事，感谢自己，用感恩的心去对待一切朋友和事物，才会有所得。这次拓展训练中出现的很多问题也映射出现实工作当中的很多问题。
1、信任：用人不疑，疑人不用。
2、责任：每个人都能清楚并且敢于承担自己肩上的那份责任，那么成功不是不可能。
3、团结：一个团队只有劲儿往一处使才能做到真正的胜利。
经历了几个潜能拓展项目的考验后，便是“生命之旅“这个唤醒感恩之心的拓展项目。
规则不复杂：队员分成2队。一队作为盲人，另一队作为哑巴，游戏过程中不能说话。哑巴和盲人两个人组成一队，将在游戏中互相帮助穿越各种障碍，直到终点。活动中我首先扮演的是一个盲人，开始时我完全不知道自己的朋友会是谁。我因为看不到，我身边的哑巴朋友扶着我一起走路一起过障碍时我都有点放不开手脚，走路很小心。随着时间的流逝我已完全沉浸在这个游戏里，将自己代入到盲人这个角色。当我的眼前一片黑暗，心中忐忑不安不知道接下来的路该如何走时，是他用他那温暖的大手牵起了我的手，我感觉很安心，跟着他的一起通过各种障碍，脚步逐渐的一致，因为我很信任他。接下来有一个障碍因为我看不到过不去，他就背着我过去，听着他气喘兮兮的呼吸声，我真的很想流泪。到终点时，拓展教练让我们先不要拿掉眼罩，他要让我们去聆听，去回忆那埋藏在自己心中的那份温暖。我想起了在我这23年来，如何经过父母的呵护中逐渐长大成人的过程，在这过程中很多人帮助过我，也有一些人伤害过我，我很感激那些帮助过我的人。虽然这只是个游戏，但是真的很正能量，在拿开眼罩找到那位一直帮助我的哑巴朋友时，我的眼睛有点酸痛，有种流泪的冲动，很感激的向他鞠躬，抱住他说谢谢。
感恩父母给予了我生命，感恩爱人一生陪伴我，感恩公司给我们提供了个人发展的平台，感恩跟同事能够在工作中不时的关心我。我们每个人，都要感恩之心。和朋友相处也要感恩，有这样一个故事。两个朋友走在沙漠中，在路上因为某种原因吵了一架，一个人打了另外一人一耳光，挨打的人很伤心，他在沙地里写道：“朋友打了我一耳光“，之后他们继续前行；他们走到了一片沼泽地里面，挨打的人不小心中踏到沼泽里面，他的朋友不顾一切，拼命地去救他，终于他得救了！他非常高兴，找到一块石头在上面刻道：“我朋友救了我一命”他朋友很奇怪，问道：“为啥我打了你一耳光，你写在沙里而我救了你一命你却刻在石头上？”那个人回答道：“朋友对我有误会，就应该把它记在最容易遗忘，最容易消失的地方，由风负责把它抹掉，而当朋友有恩与我，或者对我很好的话，就应该把它记在最能保存长久的地方，风吹雨打也不会抹去！要有一颗感恩之心，要有坚定的信念，才能有足够的勇气去挑战未来，面对充满荆棘的人生旅途。有一颗感恩之心，逆境中才能有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村“的希望，感恩可以让我们充满力量，不放弃一丝努力。
只要怀有一颗感恩之心，才可以懂得尊重；尊重生命，劳动，创造；有感恩之心，才可以体会到个人的职责，生命的价值。才可以让世界充满宽容与理解。我们怀着一颗感恩之心来坦然面对平淡的生活。因为有了感恩之心，感恩拥有一副健康的体魄，感恩有一个和睦的家庭，甚至感恩清晨那一缕阳光。这所有的一切，因为感恩之心而变的更美好！通过拓展训练，我清楚的明白了有了团队才能拥有坚强，有了团队我们还可以去做很多个人难以完成的事情；我以前只是知道团队需要奉献，现在的我懂得了个人也是需要团队的支持与鼓励；我过去只想要团队的信任，现在我才明白信任团队是更重要的。